Всем привет!
Меня зовут Женя, мне 30 лет, и я снова начинаю процесс похудения))
На диете Дюкана я уже сидела, скинула 7 кг. за месяц, и... сорвалась Не могу сказать, что на меня нашло, меня и поддерживали всячески (муж, мама), и всё-равно бросила диету. Конечно же, свои килограммы я вернула, и они ещё друзей притащили на вечеринку Сейчас снова начала дюканить, поняла, что лучше диеты мне не найти, а ещё со мной вместе 2 девочки с работы - достаточно легко на данный момент диетиться
Итак, прошло 3 дня, я скинула 1,5 кг. Сейчас на круизе. Сделала чередование 3/3 - на нём мне достаточно легко. О диете знаю много, что можно, что нельзя + занимаюсь в спортзале.
И всё-равно, хочется Вашей поддержки, да и вместе веселее!)))

жень, привет! добро пожаловать! чтобы не срываться, очень помогает ежедневно отмечаться тут в своем дневнике, писать, как прошел день, что ела, что пила, как занималась. знаешь, сколько людей приходит каждый день сюда, заводит тему и исчезает навсегда?
только я на твоем месте как-нибудь переименовала бы тему пооригинальнее. здесь каждый третий дневник заводится с этим названием. в первом посте серая кнопка ПРАВКА и редактируем поле Заголовок.

Таня, привет!
Спасибо за информацию!
У тебя прекрасные результаты, искренне восхищена, буду брать пример!
Попозже напишу о своем дне, сейчас на работу бежать надо!
Всем удачного дня!

куда пропала! где отчеты))) или филонишь!!!???

Девочки, всем привет!)
Я уезжала, поэтому и пропала, потом приехала и сплошная суета...Вот выбрала время написать)
Собственно, о результатах. Пока что удалось скинуть 6 кг., не обошлось и без нарушений, всё-таки отпуск, отдых, гости постоянно... Но как могу, держусь!
Чередование у меня 3/3 - это вполне удобный для меня график. Сегодня начались ЧБ дни, мой рацион:
Завтрак: ничего не ела, выпила кофе и больше ничего не захотела.
Обед: несколько кусочков сёмги с/с, дю хлебушек и яйцо (что то я сегодня не едок вообще)
Ужин: филе курочки, маринованное в соевом соусе и обжаренное после варки на сковороде без масла + грибы + минералка.
Может позже чайку попью ещё, кушать не хочется.
На завтра нажарила себе сырников! По плану на завтра у меня печёнка, маринованная в соевом соусе (люблю я всё мариновать в соевом соусе)!
Сегодня ещё сделала себе к курочке соус - "майонезно-чесночный" - ничего, вкусно получилось!
Всем приятных похуделок!!!

Грибы кушаем лишь на БО ... Дюкан считает их овощами ...
Масло оливковое разрешили до 1чл в день - те ПЬЕМ хотя бы,если не салатный день,тк кишечник порадуется...
Пиши,плз,что пьешь и как двигаешься...

Хмм, а я вроде читала что грибы можно и в ЧБ... наверное ошиблась. Спасибо за подсказку)
Пить масло? БРРРР... Хотя я понимаю, для чего это нужно)
Двигаюсь немного. На работе вообще почти не двигаюсь, раз в 2 дня хожу в фитнес-клуб на тренажёры! А когда потеплеет, буду на работу пешком ходить (20 минут ходьбы), сейчас не охота по сугробам скакать...))

Кстати говоря, пугает гормональный сбой. Ох как не люблю я это дело! Почти на 1,5 недели график сбился. Мне вот интересно - у многих так бывает?

Здравствуй, Женя! Рада, что навестила. С удовольствием к тебе зашла, почитала. Дерзай, крепись, не сдавайся! Тем более, что девчата с тобой на работе скооперировались. Меня весь мой отдел поддерживает, это дорогого стоит. Сегодня после выходных отметили, что мордочка у меня впала, скулы появились . приятно!
Грибы, действительно, в БО. Масло пить - фигня (по сравнению с магнезией, которую я раньше порой принимала для дюбажа )