Аленка, с днем Ангела тебя, дорогая!!

[quote="Leleka12"]Сегодня вес в плюсе. +1200, но все как я и ожидала (мало жидкости на выходных, начала простывать, приближаются КД и вчера ЗАБЫЛА пойти на прогулку).
Итого на весах 68,5 кг.
сегодня БО день.
Временное явление. (Не бери в голову )
И не расслабляться, т.е. не болетьть

Ой, девочки, какая прелесть, спасибо

я если честно даже не в курсе была

да я знаю, просто на саму себя раздражаюсь. А болезнь наверное испугалась спортзала - сбежала

После вчерашнего БО дня и похода в тренажерный зал минус 600 грамм. Вес 67,9. Надеюсь завтра уйдет остаток.

Сегодня у меня ЧБ день, что-то придумывать было лень, поэтому кушаю просто мясо на пару. На ужин скорее всего отварю сердце говяжье.

Вчера в зале сделала все упражнения, но мышцы вроде не болят, так слегка ноют. Следующий поход задуман на завтра.

А в четверг и пятницу я опять не дома

С отвесом тебя, дорогая!!!!!!!!!!!!!!!
Давай, на выходные особо не хулигань, а то опять всю неделю будешь отвешивать

спасибо!

Сегодня у меня отвес 500 грамм. Еще 200 и я вернусь к достигнутому минимуму. Вес сегодня 67,5.

Сегодня у меня БО день. А еще сегодня по плану тренировка в зале и первый день КД этот план портит. Никак не могу решиться - идти или не идти.

Завтрак: йогурт фруктовый с отрубями, салат из салата , варенных креветок и моцареллы, кусочек жаренной индюшки, большая чашка чая.

На обед варенное сердце, стручковая фасоль на пару и тот же салат.

Если в зал пойду, то сделаю углеводно-белковый перекус.

Ужин белковый - варенное сердце. А если будет мало, еще куринная грудка на пару.

В течение дня много жидкости.

Алёночка, поздравляю!!!!!!!!!
Насчёт спортзала, посомтри как после обеда себя чувствовать будешь