Добрый день! Меня зовут Лена, через 3 неделе переступлю порог юбилея (25) и тут уж практически на старости лет, решила я всхуднуть))
И так.. всю жизнь я была сказочно милым ребенком, Пупсечкой, Матрешкой, Хомячком и так далее.. вес мой всегда колебался от 70 и до 80.. а тут от размеренной жизни.. я набрала.. и не хило так набрала..
Встала на весы и реально обомлела
Своей привлекательности я не потеряла.. но в образе колобка.. как то ну совсем не комильфо.. в общем.. уже 3 дня я с вами..
Распишу свое меню и попрошу прокомментировать, все ли правильно.. вроде погрешностей на мой взгляд нет.. но все же..)))

День первый:
отварные суб продукты (куриные желудочки, сердце индюшки) за весь день 700-800гр + 0,33 колы лайт

День второй: курица отварная, без кожи, ног и крыльев, в итоге даже её не доела.. грудка успешна была съедена собаками, 2 крабовые палочки, около 1 литра колы лайт.

День третий:
с утра 3 крабовые палочки, 0,33 колы лайт
кальмар копченый со специями.. около 100гр
Кета холодного копечения, 3 кусочка и 0,33 колы лайт

завтра вновь планирую суб продукты

привет, добавляй фото и линейки для наглядности

Привет! Добро пожаловать к нам! Я Оля, спрашивай, если будут вопросы
прочла твое сообщение. Сразу вопрос: ты пишешь про колу лайт, а про норму воды (1,5-2л) ничего не пишешь. Ты ее выпиваешь? Это обязательно. И еще отруби нужно есть!

Привет я Лена, конечно пью.. пью зеленый чай в течение дня.. много, с утра пью кофе.. помимо колы конечно пью))


Чуть позже добавлю, пока пытаюсь разобраться в вашем центре пользователя

Колу хлебать не надо так много, в ней ничего хорошего нет. Лучше чай пить. Отруби надо, можно делать их в виде хлеба или кексиков и с чаем. =) И вообще кушать побольше. 100гр мяса - это грустно. Надо больше, и еще +молочка тоже. =)

Странное дело, но есть не хочется, отруби прибудут завтра.. молоко пью с кофеем 0,5% жирности..

Понятное дело, что когда белки начинаешь есть, то насыщение быстро происходит. Но кушать надо все равно. Во-первых, нам нужно большое количество белка, чтоб запустить процесс сжигания жира. Во-вторых, организму вообще нужно много белка. =)
Кстати, ты рассчитывала на сайте Дюкана линейку? Сколько нужно дней Атаки-Круиза и т.д.?

Привет, вкусных похуделок тебе)

дааа, мне вот тоже кажется, что я обжираюсь, но зато в магазине спокойно реагирую на вредности и лапки не трясутся))
мне кажется, чтобы не было срывов, на дюкане надо быть все время сытым и не допускать сильных приступов голода, когда хочется съесть побыстрее, побольше и повреднее.
колой тоже грешу(((

Да разумеется рассчитала (как с форумом разберусь, сразу же вставлю) .. 5 дней Атаки, 260 дней чередования..))) Я себя с каждым днем ловлю на мысле, что всю жизнь бы так и худела..))) сейчас вот с вами переписываюсь и впихнула в себя 2 куска рыбы, остальное домой понесу..))) на ужин)))