Хмурое утро началось без взвешивания и с зарядки.
Обычный консодень.

************
Продолжаем

Итог нескольких последних дней +0,5 кг.
Будем играть на понижение.
С утра бассейн, вечером ходьба.
Обычный консодень.
Отличная полувесенняя погода.
***********
Продолжаем

Мы и не будем! А правильный цвет Я тож фанат черного и графита!

Ага... Безобразия продолжаются, значит, с завидным постоянством Ну и тоже неплохо! Надо ж и отдыхать! А как убирать нагуленное мы тут все в курсе

Ну тут классика жанра.
Как черный классический мужской костюм.
Логично во все времена.

Да, Марусь, ты права, постоянство и стабильность.
Как обычно
Завтра, с 1 февраля -мораторий на все запрещенное,
даже временно на пиры. На пару недель.

Сегодня обычный консодень.
Физически нагруженный только.
С утра рано - бассейн 40 минут.
Вечером - зал полтора часа с тренаЖОРами
Сил хватило и еще осталось, хоть и устамши
и рукиноги побаливают.
Меню обычное: творог, яйца, отруби, кефир, сухой белок,
тушеные овощи, рыбный суп, кусок индейки, витамины, яблоко.

______________
Все ОК.
No Pasaran!

Сегодня вечером планируется ходьба.
Обычный консодень. Вес на месте.

**************

Сегодня -0,1.
Вес более менее в заданном диапазоне.
Физнагрузки в зале предполагают тенденцию
к привесам, если нормально нагружать мышцы
на тренажерах и с железом. С этим придется смириться. Зато появляется некоторая рельефность
ног и пуза.
Многие знакомые начали дюканить, почти все довольны - реально отвешивают и лучше себя
чувствуют. Хотя, некоторых пришлось долго убеждать начать этим заняться.
Ещё во многих "spar" начали продаваться овсяные
отруби мистралевские, рублей по 80 за пачку 600 грамм, что удобно и не надо специально никуда ездить за ними по метро и лошанам-ашанам.

На улице почти весна, около нуля с утра

***********
Продолжаем

Сегодня была большая нагрузка в зале - около 3 часов,
но, с железом конкретно..
БО день + сухой белок.
Взвешиваться решил раза 2 в неделю.

Вобщем, будем мясо растить, если выйдет за рамки
моего интервала в линейке-тогда будем думать.
Пока цель с тушкой - рельеф.

***************