Точно-точно!!! Все вокруг прям доброжелательные такие . Жень, очень рада знакомству и дальнейшему общению!!! поддержка нужна нам, это точно, но именно от таких же как и мы... которые хотят, стремятся наперекор всем!!!
А ты сейчас на каком этапе?

Доброго дня!
Вчера утром весы показывали 118.1, сегодня 117.6, т.е мой вес после атаки... в итоге пока килограммы на месте, гуляют привесы... Но!!! у меня ушли объемы. Я очень заметно сдулась:
- увидела в зеркале свое лицо, именно мое, а не подзаплывшее теткино....
- застегнула куртку, которая неделю назад не застегивалась (она не стрейч, чтоб было к чему придраться).
- Часть "верхнего живота" уже стала меньше и ее не видно под грудью

Сегодня вечером вставлю все слопанное за день, чтобы можно было проанализировать все, что съедено. сегодня БО день.

Очень рада всем, кто ко мне заглядывал, поддерживал... супер, я так рада, что я не одна...

Да, Ирин, напиши, посмотрим, что это тебя туда-сюда качает. В принципе вес уже должен был бы уйти. Может,в след за объемами пойдет сразу большими цифрами. Объемы тоже замерь, интереса ради. Посмотришь, сколько за неделю веса уходит и сколько объема.А КД скоро?

да, так и сделаю... И замерюсь и взвешусь... У меня раньше тоже такое было, сначала объемы потихоньку спадали, а потом сразу выдавал больше килограмма отвесов...
КД на последнем дне атаки были, поэтому поначалу и спокойно реагировала, что отвесов нет больше... в пн. последний день... жду отвесы!!!

Девчат, кто знает - назрел вопрос. По углеводам.
Понятно, что в БО дни количество углеводов не ограничивается, т.к. ну как их ограничить... а вот в ЧБ дни? есть же какой-то предел который лучше не переходить???

Про БО. Это не совсем так. Ограничение есть. Это соотношение 40% овощи, 60% белки. Старайся питаться так, и все будет ок. Перебаршивать с овощами не стоит. Дюкан в книге приводит пример человека, который ел салат из тазика, просто так, без чувства голода... Булемия у человека явно. А в ЧБ дни углеводы могут быть из молочки (но тут ограничение не более 800гр в день) и от отрубей, тут тоже все по норме, 2 ст. ложки на круизе.

Привет и удачи.)

СПАСИБО
Спасибо огромное!!! я Дюкана читаю постоянно - книжка под рукой, но вот иногда тонкости улетают из-под носа и начинаешь заморачиваться..
тогда еще один вопрос из этого - а соотношение по весу или по калориям?...

Да, про объемы овощей я помню, я вообще, если честно заставляю с трудом себя овощи есть - да и не сезон сейчас любимых овощей...

Спасибо! рада знакомству!!!

Иринка, ты молодчина! У меня тоже большой опыт в маятниках, так что вес уходит меееедленно. Ни чего! Мы его добьем! Организмы у всех разные, гормоны у всех по разному "закидоны" выдают, так что... Это такая диета по принципу: "а Ванька слушает, да ест!"
При отсутствии жира и углеводов в рационе деваться некуда будет! Начнет организм его сжигать раньше или чуть позже, выбора у него нет просто.

Ир, а ты гуляешь? 30 минут быстрой прогулки (чтобы почти до отдышки, разговаривать, к примеру, в таком темпе уже не получится) вечером - заставляют метаболизм разогнаться и ещё два с половиной часа после прогулки он жарит во всю!

Насчет продуктов, я вот из блога одной дюканки утащила список и распечатала на принтере: ссылка
Кое-что там поудобнее для себя изменила, пояснения вставила. Один экземпляр у меня в сумочке, чтобы свериться в магазине если понадобится.
Другой у мужа в машине. Он сам попросил, сверяется с ним, когда хочет что-то мне привезти. А третий экземпляр на кухне, висит на холодильнике под магнитами, но уже всё реже туда заглядываю.