спасибо!)))

Пошел четвертый день.. пристально смотрю в зеркало по утрам.. ну как там.. тело уже по-стройнело? силуэт нравится.. появились очертания талии.. вроде что-то и ноги по-стройнели)))))
ну или просто это черное платье..)))
отварила куриных желудков и пошла работать работу.. ну на фик.. буду просто худеть.. не хочу пока думать о том, что и сколько откуда ушло))

постройнело конечно! но самое главное, что душа стройнеет!

Конечно, вода лишняя слилась, живот уменьшился. =)

Девочки, а сколько у вас ушло на Атаке, были ли срывы во время диеты?

У меня за Атаку 3 кг ушло, за 5 дней. На диете где-то полтора месяца. Как таковых срывов не было, чтоб прям я забивала на диету и ела все подряд. В НГ я один день, когда ездила к родным, ела с нарушениями, но старалась по-минимуму нарушать. После этого все равно долго избавлялась от привеса. =) Иногда позволяю себе алкоголь, но никогда по еде при этом не нарушаю. Но, конечно, не советую нарушать вообще. Тормозится потеря веса от этого.

у меня 2,3 ушло
без срывов

На атаке 4,1. Срывов не было, были запланирвоанные нарушения. Почти 20 дней, но я придерживалась диеты, просто не всегда была возможность, на НГ немного понарушала: шампанское, мандаринки, несколько конфет. Главное после этого вернуться к белку и не сойти с дистанции. А вообще лучше не искушать себя

наконец то и я себе купила отруби.. как назло в магазине купила пшеничные.. а нам же надо овсяные.. сижу и думаю.. чего теперь делать.. есть их на ночь или не надо.. от расстройства съела карпачо из куриной грудки.. завтра пойду за овсяными и наконец то до меня доедут книги..)))

Пшеничные можно как добавку, по чуть-чуть, но не есть по норме овсяных-это точно. Вообще Дюкан их рекомендует при проблеме со стулом, по 1 ложке. Но у меня многие знакомые на Дюкане покупают их таким шариками, и хрустят ими, но много их нельзя, я ем по 2-3 шарика в день, и далеко не всегда.

На ночь точно не надо, это же углеводы. А так - вообще я их ем, т.к. не нашла овсяных. Мне не мешает, а ты по себе смотри.