Спасибки Натуль. Да я пресс качаю с согнутыми ногами и поднимаю верх туловища,это еще по старой привычке начальное самое. Вот он на живот усаживается и качается,а потом когда начинаю бедра поднимать,то он балдеет,качели высокие получаются))

ты у меня умница!Смотри,как весело шагаешь

Спасибо любимая,мне же тебя догонять нужно)))

ах вот он как качается ну тогда вам и так весело!

ну ему да,безусловно,а у меня получаются недоупражнения))

1й БО день.
Завтрак
3 кусочка скумбрии
1/4 Ароматного хлеба
Филадельфия
2 кусочка индюшиной салями 3%
мадленки 2шт
кофе с молоком

Обед
Дамляма (по рекомендации и рецепту Ленчика)
ароматный хлеб 1/4
последняя мадленка
кофе с молоком

Ужин
Творожок 200гр с сах замом и арома ваниль.
стакан колы.

Дамляма получилась вкуснячая,недаром Ленок ее так нахваливала. Муж уже на работу уходил когда я доготавливала. Сказал что будет ждать завтра чтоб попробовать))

Лерусь, завязывай там с колой. Понятно что Дюкан разрешает, но она такая бяка. Ты её лучше когда застолье, типа все вино пьют и ты "виноколу"


как приятно

Да я ее пью по чуть чуть. Ну не могу я только простой водой заливаться,выворачивает меня от нее и все тут. А чай не люблю. Но кофе же тоже нельзя пить постоянно. )) Я их чередую пепси-спрайт,апельсиновый,и муж еще айс тее притащил без сахара,скоро открою))

вот артистка!!!!!!!
Ты мне сначала содержание этого айстее огласи

Давай завтра?)) А то кладовка рядом с детской,я там такого наворочу если полезу)))