Чтобы создать дневник, кликаешь на красненькую кнопочку *Создать новую тему* , пишешь первое сообщение, где немного рассказываешь о том, сколько тебе надо сбросить, почему именно Дюкан.. ну, короче, все, что решишь нам поведать. Подпись под своим сообщением создаешь в *центре пользователя*. (кнопка сверху, в розовой панели). Там же можешь загрузить аватар, а также линейку (кликни на любую линейку веса здесь и попадешь на сайт создания линеек веса. Там все описано) Ежели еще какие вопросы – задавай, не стесняйся!!!
Ohyra писал(а):НИка, здравствуй! И добро пожаловать!!!!
Чтобы создать дневник, кликаешь на красненькую кнопочку *Создать новую тему* , пишешь первое сообщение, где немного рассказываешь о том, сколько тебе надо сбросить, почему именно Дюкан.. ну, короче, все, что решишь нам поведать. Подпись под своим сообщением создаешь в *центре пользователя*. (кнопка сверху, в розовой панели). Там же можешь загрузить аватар, а также линейку (кликни на любую линейку веса здесь и попадешь на сайт создания линеек веса. Там все описано) Ежели еще какие вопросы – задавай, не стесняйся!!!
Ohyra писал(а):Ты молодец!!! И умничка, что решилась! В твоем возрасте сбросить вес гораздо легче, чем скажем, после сорока, так что дерзай!!!
надеюсь будет так... очень жаль только что поздно так спохватилась.. случайно одела летнюю юбку. а она встала на бедрах и не лезит.. я без того полная была а сейчас вообще.. вес точный сказать сегодня не могу тк батарейка в весах села. завтра заменю и взвешусь. печалит тот факт что 22 февраля у меня венчание если бы знать о дюкане чуть по раньше..пошла бы красивая и стройная .. а тут уже осталось всего ничего времени..эх
Да... три недели... ну килограмм 5 можешь реально скинуть.
Поздравляю с венчанием, это здорово!!!!
Батарейку срочно купить и вставить в весы, потому что это сильно дисциплинирует и ободряет, особенно когда видишь как твои килограммы тают, тают, тают... У меня была тоже засада с весами в начале, но мне тут быстро мозги прочистили)))
Ohyra писал(а):Да... три недели... ну килограмм 5 можешь реально скинуть.
Поздравляю с венчанием, это здорово!!!!
Батарейку срочно купить и вставить в весы, потому что это сильно дисциплинирует и ободряет, особенно когда видишь как твои килограммы тают, тают, тают... У меня была тоже засада с весами в начале, но мне тут быстро мозги прочистили)))
утром по весу отчитаюсь а вот насчет три недели..да это очень мало.. мне не так важны кг как обьемы ..у меня очень толстые ноги..попа..бедра.. но думаю за такой короткий срок заметно не будет.. но я постараюсь.. спортом я не занимаюсь но хожу по часу в день не меньше.
Вера, кстати я подумала, может у тебя привес так как ты вчера мало белка съела? На дюкане нельзя на одном чайчике сидеть ... Где-то в его книге было написанно, что на каждый свой кг надо 1,5 гр белка есть, что бы процесс похудения хорошо шел ... Например если вес 100 кг, нужно где-то 150 гр белка в день съедать. Например в 100гр говяжьего мяса где-то 25 гр белка ... слопаешь 300 гр говядины уже получается 75 грамм белка съела. Не знаю, может это причина твоего привеса? . В любом случае, держу крепко кулачки и желаю тебе на завтра хорошего отвеса:friends:
Мда.. Минус сто сегодня. Все равно на сто больше чем линейка. Продолжаем полет. Спасибо, Кристина, что поддерживаешь! Я сегодня в свои старые джинсы влезла, они не застегивались раньше.
Верок, поздравляю с отвесиком, ну и самое главное с тем, что влезла в старые джинсы! Я прямо гордЮсь тобой! Насчет поддержки ... всегда рада помочь, ведь все мы нуждаемся в похвале, ну и в пинке иногда . Удачного тебе дня!
На дюкане нельзя на одном чайчике сидеть ... Где-то в его книге было написанно, что на каждый свой кг надо 1,5 гр белка есть, что бы процесс похудения хорошо шел ... Например если вес 100 кг, нужно где-то 150 гр белка в день съедать. Например в 100гр говяжьего мяса где-то 25 гр белка ... слопаешь 300 гр говядины уже получается 75 грамм белка съела. Не знаю, может это причина твоего привеса? 
. Удачного тебе дня! 
