Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Что-то забыла я про меню (БО):
1. Завтрак: отвратительный жидкий творожок
2. Перекус: 3 рулетика из слабосоленой форели и сыра
3. Обед: тушеная куриная грудка с овощами
4. Ужин: стакан кефира
Ну и конфетки в течение дня.

Scorpiosha писал(а):Девочки,СОМ это не доп и его можно не 1 ложку в день. У нас недавно дебаты были у старожилов на эту тему. Так что они порылись по книжкам и спискам и таки не ДОП,но увлекаться так же не стоит. Так что ешьте половину порции конфет смело)))

Это интересно, а какие доводы были в пользу того, что СОМ - не доп?

Я сейчас в книге нашла:
Обезжиренное свежее или сухое молоко допускается и даже рекомендуется, чтобы улучшить вкус или консистенцию чая или кофе, или для приготовления соусов, кремов и других приправ к блюдам.

И это даже не о чередовании, это об атаке. То есть нет речи об одной столовой ложке, понятно, что сколько угодно это поглощать не стоит, должна быть планка все-таки.

gellochka писал(а):Это интересно, а какие доводы были в пользу того, что СОМ - не доп?

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 список ДоПов
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ общий список продуктов где СОМ указан как добавка как например соль,а не допустимый продукт.

Раньше в конспектиках по методу на этом сайте СОМ стоял в списке Допустимых, недавно оттуда исчез...( у меня была скопирована старая версия списка) Сейчас осталась следующая инфа из материалов по Атаке.Думаю,что ее и надо придерживаться...

Разрешенные продукты на «Атаке»
8 Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

ezther писал(а):Раньше в конспектиках по методу на этом сайте СОМ стоял в списке Допустимых, недавно оттуда исчез...( у меня была скопирована старая версия списка) Сейчас осталась следующая инфа из материалов по Атаке.Думаю,что ее и надо придерживаться...

Разрешенные продукты на «Атаке»
8 Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

Ну это в любом случае не 1 ложка,так что все таки пол порции конфет можно хомячить смело :derisive:

gellochka писал(а):Я сейчас в книге нашла:
Обезжиренное свежее или сухое молоко допускается и даже рекомендуется, чтобы улучшить вкус или консистенцию чая или кофе, или для приготовления соусов, кремов и других приправ к блюдам.

И это даже не о чередовании, это об атаке. То есть нет речи об одной столовой ложке, понятно, что сколько угодно это поглощать не стоит, должна быть планка все-таки.

Ну вот видишь,вовремя я к тебе заглянула. А то это же мучения такую вкусняшку по 1 в день лопать,я бы не выдержала :mosking:

Так, я сейчас по англоязычным источникам покопалась, а именно на сайт зашла http://dukanru.dukandiet.co.uk , который, как я понимаю, считается официальным. Там такая информация о сухом молоке:
Skimmed milk powder is a tolerated and is listed in the tolerated items list, you can have 3 tbsp a day.
Тоже самое, 3 столовые ложки в день))

Надия и Лера, спасибо вам огромное, что помогли разобраться с этим вопросом :Rose:

gellochka писал(а):Надия и Лера, спасибо вам огромное, что помогли разобраться с этим вопросом

Всегда пожалуйста если в моих силах,обращайся))) :Rose:

Хотя я конечно сама еще только учусь как говорится))

Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))