Орхидея, с отвесиком тебя! С таким замечательным!
Захотелось тоже суп-пюре из семги. Пойду рецептик посмотрю.

Супчик отменный Если любишь рыбу - готовь смело. Я-то "рыбоед" - только дай, в большом количестве.
А вот с дорадой не склалось сегодня - перенесу её на завтрашний ужин. Сегодня ужинала почти в 10 (поздно так получилось), некогда было готовить её. А сугодняшний ужин был из железной (в смысле консервированной) сайры и крабовых палочек. Запито всё вкуснючим чаем - купила листочки мяты и чабреца, добавила в заварку: супер!

Я очень люблю рыбу. Схожу обязательно на днях за семгой. А вот про добавки к чаю я как-то не подумала, отличная идея, спасибо.

С открытием дневничка и с Дюкановским почином! У меня схожий с тобой вес был. Правда я немного в отстающих сейчас из-за поездок. А так на атаке тоже ушло кг3-4 за недельку. А у тебя сколько дней атака?
Я решила все 10 дней пройти, но... оказалось, что после 5-6 дня ничего уже и не уходило как надо. А поэтому пришла к выводу 5 дней и больше не надо атаки ( если для большого веса).

Не обязательно выкладывать меню, это по желанию. Приправы можно, иначе пища будет никакая и потеряете быстро вкус к диете.

Привет! У меня 5 дней атаки будет, сегодня 4-й. Я меню хочу выкладывать для себя больше - так проще следить на какой из продуктов какая будет реакция.

4-й день Атаки
Вчера не было отвесов, сегодня - 700 гр, общий сброс -2.2 кг за три дня. Вчера утром встала отёкшая, поэтому и вес не изменился. Сегодня уже лучше. Я потом поняла почему - съела вечером бастурмы пару косочков, она такая солёная, зараза. Больше не буду экспериментировать с продуктами.
Сегодня...
З: Булочки творожные 2 шт (творог, отруби, яйцо, норма 4 шт, но не смогла, может доем в обед)
Сайра из банки

О: дорадо запеченная в йогурте и травках (доедаю со вчерашнего)

У: не знаю ещё, скорее всего курочка-гриль

Действительно, есть не хочется совсем

Сегодня 5-й день атаки. Отвес всего 200 гр , но я много пила воды, может быть это просто водичка задержалась.
З: блинчик с семгой м/с
О: рулет из говяжьего фарша, начинка - яйца, много-много всякой зелени
У: есть вообще не хочется, может йогурт запихну в себя попозже

Сегодня последний день Атаки. Утром был отвесик -800 гр. Итого общий отвес за 5 дней -3,2 кг. Завтра ухожу в свободное плавание - в Круиз

З: Блинчик, начинённый творгом и йогуртом Валио (три ложечки)

О: Куриная грудка-гриль с горчично-йогуртовым соусом

У: Отварной судак в желе, фирма Меридиан, очень вкусный с горчичкой

Воды много пила...ааааа, ещё был перекус часов в 16.00 - молоко с полстакана и две булочки овсяно-творожные (остались с позавчера)

Орхидея. просто замечательно!

Анка, спасибо