Еженедельный отчет! Отчет на утро каждой пятницы

[Nastya333]

[А у меня 0 за неделю. ну хорошо что не в плюс. шоколадку съела но 3 раза спорт зала было.

[Кроха]

Девочки, давайте каждую пятницу отчитываться по сброшенному(или набранному)весу за неделю
В отчете пишем отвес за неделю и период диеты(атака, круиз,....)
Кто желает, отчитывается по объемам.
В темке разрешается радоваться и поддерживать друг за друга!
Все вопросы по питанию, рецептам ит.д в отдельных темах!
С пятницей!

Здорово! Давайте!! Я бы линейку хотела если не трудно подскажите как!! Я сегодня перешла ко 2 этапу, за первый сбросила 1,5

[Pearl]

Здорово! Давайте!! Я бы линейку хотела если не трудно подскажите как!! Я сегодня перешла ко 2 этапу, за первый сбросила 1,5

Нажми на линейку у любого участника. На сайте, который откроется сделай свою, введи все данные и скопируй код, который тебе дадут. Потом в Центре пользователя выбери Профиль - подпись и вставь туда код.

[ichigo]

как я обещала, начила опять дюканить.
с понедельника на атаке- остались 2 дня и я уже ниже старого веса.

сегодня утром 82,5. -2,2

[Lel4ik82]

Сегодня весы порадовали, сошел лишний килограмм воды и захватил с собой друзей) Вес на утро был 86,7 кг)
Продолжаю в том же духе) Нагрузки, и без всяких допов.

[bimbochka]

-1,800 кг за 7 дн
-3,000 кг за 19 дн
25/01 64,8 кг
01/02 63 ,00 кг

[yanakulyk]

Девочки , помогите . За время атаки атаки похудела на 2 кг. Сегодня закончилась 2-я неделя круиза и у меня опять +2 кг. Выбрала чередование 1/1. Пью воды примерно 2,5 л в день, молочку тоже ограничиваю, 3 раза в неделю спортзал, кушаю только разрешенные продукты. Почему нет результата?((

Это вопрос такой...с начало опишите ваш рацион .

. Рацион: утром 2 ст л овсяных отрубей со стаканом молока 0,5% жирности,300 гр обезжиренного творога. Обед: рыба или мясо(0,5 кг) приготовление без масла . Ужин: омлет с 2-х яиц, кусочек рыбы и десерт по Дюкану. Как правило это желе или сырныки. В бо дни к этому добавляю овощи( помидоры, морковь, соленые огурцы). В течении дня позволяю себе леденцы sula и жвачку без сахара . Пью много воды и зеленого чая, а вес стоит. Спорт 3 раза в неделю. Правда 1 раз во время круиза выпила вокал сухого вина.

[lacombe]

И у меня всю неделю скакал вес, а сегодня отвес -450, хоть что-то. Мой организм сопротивляется как может, да и мороз на этой неделе под -30, особо не нагуляешся.

[asia]

Моя диета: диета Дюкана

[asia]

от Zula надо отказаться. там фруктоза/сорбит. от нее у меня вес вверх пошел

Девочки , помогите . За время атаки атаки похудела на 2 кг. Сегодня закончилась 2-я неделя круиза и у меня опять +2 кг. Выбрала чередование 1/1. Пью воды примерно 2,5 л в день, молочку тоже ограничиваю, 3 раза в неделю спортзал, кушаю только разрешенные продукты. Почему нет результата?((

Это вопрос такой...с начало опишите ваш рацион .

. Рацион: утром 2 ст л овсяных отрубей со стаканом молока 0,5% жирности,300 гр обезжиренного творога. Обед: рыба или мясо(0,5 кг) приготовление без масла . Ужин: омлет с 2-х яиц, кусочек рыбы и десерт по Дюкану. Как правило это желе или сырныки. В бо дни к этому добавляю овощи( помидоры, морковь, соленые огурцы). В течении дня позволяю себе леденцы sula и жвачку без сахара . Пью много воды и зеленого чая, а вес стоит. Спорт 3 раза в неделю. Правда 1 раз во время круиза выпила вокал сухого вина.