День 1. Атака
Начало экспериментальной недели

Завтрак: Яйцо всмятку, чай зеленый
Обед: 3 крабовые палочки жареные с бальзамическим соусом
Полдник: Белое мясо индейки жареное с приправами (без соли!)
Ужин: 1кусочек той же индейки, йогурт Prebiotic 0%. Чай зеленый

Вода: Примерно 2 литра
Нагрузка: Велотренажер 40 мин., великая закупка продуктов в Метро и оттаскивание оных домой, 15 мин. Растяжка спины.
Отвес (около 18-00 того же дня) -800г
Отвес итоговый: !!! -1.8 кг

Лира молодец!

Летающая, спасибо, знаю точно, что это вода в первую очередь, но настроение по сравнению со вчерашним утром - просто волшебные. На сегодня намечаю великий поход за отрубями. Не найду там- буду заказывать через утконоса, куда деваться. Знаю знаю, что они не так необходимы на первых этапах - просто нашла чудные рецепты с их применением. С меня сегодня фотографии вкусного и отчет.
Попробовала с утра после еды еще стакан пепси нулевой выпить, там даже состав хлеще чем у кока колы, вообще все нулевое. Я не приверженец жидкой химии ( ну отмывалки кафеля, раковины и ванны не в счет ) но остаток аппетита исчез мгновенно. А он был, ибо скалила мужу желтки от яиц )

Отруби обязательны=) Это и для стула необходимо, и вкусненько.
Да и я экспериментировала. не ела отруби. вес перестал уходить...

Кстати, ты не мало ли кушаешь? Самое главное не ходить голодной. а кушать разрешенные продукты=)

Да я в принципе малоежка, всегда кушаю довольно мало. Может и проблема в том, что ела мало да того, чего есть не нужно. А про голодание, да, знаю и не использую, от него пользы никакой.
А отруби нужны в первую очередь для здоровья и правильной работы кишечника. Потому и ищу.

Купила себе нордис 4 вида хлопьев с овсяными отрубями. Если честно слабо пока представляю как их просеивать? Может кто нибудь подсказать?

День атаки 2.


Завтрак: два кур. яйца без желтка, зеленый чай
Обед: останки индейки с приправами, стакан пепси 0%
Полдник: полтора стакана 0% молока President
Ужин: не планировался.
Вода: около 2,5 л. с учетом чая, молока и пепси.
Тренировка: прогулка около 40 мин., велотренажер 25 мин. на макс. нагрузке.
Итоговый отвес: 1 кг

Впечатление: День прошел намного легче чем вчерашний, однозначно. Голова не кружилась, ничего не беспокоило, с удовольствием погуляла и отзанималась. Есть не хотелось, минус мой - хотелось пить и я вместе полдника выхлыстала нулевого молока мл 300, зато не ела больше ни йогуртов, ничего. Посмотрим что завтра покажут весы, покуда к вечеру все без сильных изменений. Я слышала что молочки не более 800 г в день, это же вовремя атаки да? Надеюсь все делаю правильно

Да, отруби и для кишечника. а то потом в туалет не сходишь
Молочки 800 гр всегда, и на атаке, и на круизе. но я если честно сейчас не считаю сколько молочки съедаю
Хотя надо, расслабилась я совсем уже

Не могу сказать что очень люблю молочку, поэтому граница в 800 г. Вполне и иногда даже недостяжимая граница.
Сегодня по плану просеивание отрубей из каши и первая лепешка

Allirochka, я отруби без проблем нашла в "Азбуке вкуса", стояли как раз рядом с кашами Нордис.