Чередуй - не чередуй...

[Liorrra]

На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г (((
Может это не моя диета?

[Lemon Juice]

На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г (((
Может это не моя диета?

а почему именно эта мысль приходит в голову первой? я бы подумала: "может я что-то неправильно делаю или понимаю?"

[Liorrra]

На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г (((
Может это не моя диета?

а почему именно эта мысль приходит в голову первой? я бы подумала: "может я что-то неправильно делаю или понимаю?"

Всё верно - это была первая мысль) Но я делаю все в точности по инструкции, "как доктор прописал". Единственное, я не гуляю каждый день по 30 минут, но хожу на спининг и аква-аэробику. И не смогла полностью отказаться от соли, хотя на форуме и во всех рецептах пишется, что соль можно добавлять по вкусу...

Так что не знаю, в чем дело ((
Может так бывает, а потом наступит "прорыв"??

[Lemon Juice]

На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г (((
Может это не моя диета?

а почему именно эта мысль приходит в голову первой? я бы подумала: "может я что-то неправильно делаю или понимаю?"

Всё верно - это была первая мысль) Но я делаю все в точности по инструкции, "как доктор прописал". Единственное, я не гуляю каждый день по 30 минут, но хожу на спининг и аква-аэробику. И не смогла полностью отказаться от соли, хотя на форуме и во всех рецептах пишется, что соль можно добавлять по вкусу...

Так что не знаю, в чем дело ((
Может так бывает, а потом наступит "прорыв"??

пишите рационы, иначе разговор беспредметный. и вот еще - книгу дюкана читали? откуда информацию о диете черпаете?
от соли никто не требует отказываться полностью. дюкан рекомендует соль ограничить.

[Liorrra]

пишите рационы, иначе разговор беспредметный. и вот еще - книгу дюкана читали? откуда информацию о диете черпаете?
от соли никто не требует отказываться полностью. дюкан рекомендует соль ограничить.

Информацию изначально брала с сайта, а сейчас параллельно читаю книгу.
По рациону: в ЧБ: отварная курица, шашлычок-гриль, яйца отварные или омлет, творожок 0% (иногда смешиваю с сахарозаменителем и щепоткой какао), иногда лосоя кусочек ( я не очень люблю рыбу, так что 80% рациона составляет курица). Чтобы не есть ее в сухомятку добвляю кефир 0% чуть подсоленный, горчицы немного... Ну и отруби ем в виде каши с молоком 0%.

В ОБ к вышеперечисленному добавляю: тушеную спаржу, тушеные шампиньоны, свежие помидоры или перчик (иногда в виде салата, заправленного жидким творожком 0%). Также могу съесть парочку соленых помидоров в собственном соку.

Воды пью не меньше 1,5 литра.
Пью Колу лайт довольно часто, но я так понимаю, это можно.

Вот, вроде бы, и все. Еще попробовала сделать дюкановские конфетки, правда, они растаяли почти сразу :)

Ужинать могу довольно поздно (поздно прихожу с работы)

Что же не так? Подскажите, пожалуйста.

[Lemon Juice]

если честно, то по-моему, все идет нормально. и отвесы не такие уж маленькие. 1200 за атаку - это нормально при вашем стартовом весе. а анкета дюкана, кстати, что насчитала? а в первую неделю круиза темпы всегда снижаются из-за ввода овощей.
простого перечисления продуктов, конечно недостаточно, чтобы все понять. надо, чтобы вы некоторое время записывали рационы за каждый день. лучше всего - за вчерашний, по факту, что-когда-сколько было съедено-выпито, сколько двигались и т.п. завтрак, обед, ужин, перекусы.

[Pinguin]

отлично!