Никто не мешает )) вот огурчик-помидорчик куплю, и ага

С отвесом тебя Я не ем овощи когда не хочу . Почему ты себя заставляешь ??? Не обязательно их съедать именно 40 % , главное что бы они были в этот день
Это выдержка из книги :
ДОПУСТИМОЕ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ

В целом количество овощей не ограничено. Однако я рекомендую не выходить за рамки здравого смысла только потому, что я не устанавливаю ограничений. Я знаю пациентов, которые удобно устраивались перед тазиком с чудовищным количеством листового салата и, не будучи голодными, просто жевали его, как жевательную резинку. Остерегайтесь этого соблазна.

! ОВОЩИ НЕ ТАК БЕЗОБИДНЫ, КАК ВАМ КАЖЕТСЯ, — ЕШЬТЕ ИХ, ПОКА НЕ УДОВЛЕТВОРИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА, НО НЕ БОЛЕЕ ТОГО.

Это предупреждение не влияет на принцип неограниченного количества, лежащего в основе моей диеты. Даже злоупотребляя салатом и овощами, вы продолжите терять вес, но в более медленном темпе.

В связи с этим я должен предупредить вас об одной закономерной реакции организма, которая развивается к моменту перехода от чистобелкового этапа к белково-овощному.

Очень часто в ходе первого этапа пациенты бывают приятно удивлены столь головокружительной потерей веса, а вот с введением на втором этапе овощей стрелка весов как будто застывает, или даже иногда может немного переместиться вперед. Не беспокойтесь, вы на правильном пути. Но вам, наверное, интересно узнать, почему же так происходит.

Этап атаки, ограничивающийся лишь чистыми белками, дает мощный гидрофобный эффект, не только сжигая жиры, но и удаляя запасы застоявшейся в организме воды. Именно это двойное действие объясняет значительное снижение веса.

Однако с добавлением к белкам овощей искусственно потерянные запасы воды снова насыщают ткани, тем самым объясняя непонятный застой веса в начале этапа. Правда, остается потеря веса, связанная со сжиганием жиров, хотя и она сокращается с введением овощей. Проявите немного терпения — когда вы вернетесь к чистому белку, вода снова будет выведена из организма и вы увидите свой истинный вес.

Знайте, что на этом этапе, который будет продолжаться до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса, главная роль всегда принадлежит чистобелковому этапу. Так что не удивляйтесь, заметив, что ваш вес падает с переходом на чистые белки и останавливается, как только вы переключаетесь на белково-овощные дни.

Привет, Вик, спасибо )
В БО дни овощей именно что желательно съедать 40% . Я себя не особо заставляю, съела сколько съелось.
Завтра потушу чуть-чуть, если захочу, то еще добавлю, нет, так опять редиску и салат погрызу.

Ты будешь смеяться , но я тоже грызу редиску и салат И иногда чего нибудь с мясом тушу

А чего смеяться? Самое милое дело, или помидорчик, огурчик так заточить, или редиски россыпью )) Я меньше люблю резаное в салате, лучше так хрумкать

Могет быть, могет!
Но у меня духовки нет, вот пичалька! А в аэрогриле - не понравился

У меня с овощами такаяжефихня Не люблю я их ваще, особенно зимой.
Сейчас приспособилась. Фасоль зеленая замороженная! С ней и мясо потушить можно и в омлетике запечь и просто на пару. Кроме того, многие здесь на форуме ей чудесные свойства приписали

Не велик??? У меня за 4 дня Круиза -200 г. И то, сегодня снова белково-овощной и снова привес. Вот где печалька Я уже задумываюсь, все ли я правильно делаю У такой коровки как я вес слетать должен, а я все растолкать его не могу
Я с чередованием тоже пока в раздумьях. Пока делаю 2/2, но возможно еще поэкспериментирую

Ух ты! Жень, 6кг за атаку - супер!
Замечательный результат!!! Молодчина

Джеки,как самочувствие на круизе? У меня вот аппетит совсем пропал. (Даже не помню когда в моей жизни такое было). Овощей совсем не хочется.