Спасибки.
Знаете он у меня не едок. Ест то что нельзя. Не скажу что аппетита нет, есть, но не ест нужную и полезную еду. Эххх это моя больная тема. Скоро 2года а весит всего 11кг и в росте отстает.
Чтото я отошла от темы. Вчера одевала брюки, заметила что они уже немного свободные с талии. Не скажу что прям висят, но не так впритык как раньше. Эт я еще без бандажа или пояса одела. Радует и мотивирует
Худею к лету и к своему др в сентябре

так и должно быть, но не расслабляйся. при большом стартовом весе отвесы сначала большие и регулярные, но к середине круиза становятся поскромнее, а к концу их уже надо зубами выгрызать у организма.

все время забываю писать свое меню.
так вот. вчера утром поела сырники с творогом и йогуртом. кофе. 1 яйцо
обед- суп из семги с отрубями (400мл) . вкуснятина была. подсела на этот суп. 100гр рыбы в духовке.
ужин - 1 куриная ляжка в духовке и салат из помидора, огруца и лука с зеленью. в день выпиваю мин 1,5 литра воды.

меню на сег. утром омлет из 2-х яиц с творогом. стакан кофе.
обед суп с отрубями. курица 100 гр и рыба 100гр.
на ужин наверное будет тоже салат как вчерашний и грудинка в духовке.

П.С. собираюсь делать рулет. но чтото творожная масса жидкая получилась.
как только сделаю отпишусь.

решила выставить фотки какой я была до замужества, родов и сейчас.
мама так радуется моим отвесам. а ведь было время когда они насильно меня кормили хлебом и кашей чтоб одежда не висела на мне.
пошла худеть ))))

ДА... Нездоровая пища- бич этого века...
К сожаления страдают дети... У меня сын тоже склонен к полноте... И сколько бы я не покупала домой полезные продукты, все равно с друзьями где нибудь поест то пиццу, то еще какую нибудь гадость. Вроде бы уже 14 лет и должен понимать... Ан нет...
Хотя стремится похудеть и много занимается спортом..

Лейла,а вы не покупайте неполезную пищу домой
я так и делаю)

я не про не полезную еду... например он может вместо ужина или обеда просто поесть хлеб со сметанкой или сливками или с маслом. или просто поесть йогурт.

приветики. вчера у меня отвеса не было. вообще я эти 2 ЧБ дня как провела сама даже не пойму. времени не было на готовку. по утрам сваренные яйца, обед кусок копченной рыбы, ужин котлетка с отрубями. вчера утром кашу слопала с отрубями - еле еле. почему то мне каж что сах зам горчил, хотя раньше не горчил.
сег утром отвес 300гр. итого мой вес 96,2. сег месяц как я уже сижу на Дюкане )))) за месяц скинула 6,8 кг. посмотрю может сегодня тоже сделаю ЧБ день. я пока даже не завтракала. только воду пила. хочу купить шагометр. на планшете у меня есть, вчера прошла 4394 шага. надо узнать сколько км это делает.
пошла готовить рыбку

2 шага это метр вроде
Поздравляю с месяцем дюканства! и как он так быстро пролетел?)) и результат хороший-почти 7 кг!

Приветики. Сегодня измерила груди, талию и бедра. Со всех сторон ушло по 4-5см. Это нормально? Не мало?
С сегодняшнего дня муж тоже подключился к диете. Что приготовить без понятий. На работе кое как покушал мясо из соуса. Другое не нашел. На вечер надо чтото вкусное чтоб он полюбил эту диету :-) не могу найти дневники мужчин похудевших на дюкане,хотела дать ему почитать.

Привет, я Юля. По похудевшим мужчинам - вот хороший пример. Молодой человек похудел на 50кг - здесь

Привет Лейла!Вот забрела на твой дневничок.Молодец,хорошо скинула за месяц! А я ,где-то 2 недели не сидела на диете,болела гриппом,естественно с осложнением.Вот хочу опять начать.Удачи нам всем!!!