всем приветик!!!
Принимайте в ряды свои!
мне 25 лет зовут Евгения.живу в Томске,
После родов растолстела до невозможности-92 кг,решила за себя взяться!ХОЧУ СБРОСИТЬ КАК МИНИМУМ 30КГ,МОЙ РОСТ 173СМ
Так что, я теперь с вами здесь обитаю!
Принимайте такой, какая есть.Сразу хочу сказать, что нуждаюсь в поддержке,т.к. силы воли никакой неть!
если есть девчули из Томска добавляйтесь в друзья пожалуйста и не из Томска тоже добавляйтесь,ВСЕМ БУДУ РАДА..!
это я!!!

удачи, жень! отличный результат за атаку. вот только зачем она такая длинная была у тебя? при таком стартовом весе дюкан обычно 10 дней не рассчитывает никому.

я ничего не расчитывала,худею по книге!!!!
там написано что для кто хочет скинуть 20 и более кг.,атака от 5 до 7 дней,при необходимости можно продлить до 10,это если менструалка и т.д.,а моя менстра началась как раз с началом диеты!!!вот я и продлила себе удовольствие,по расчетам дюкана я должна была за атаку потерять всего 2,1 кг,а я за первые сутки атаки только 2 кг сбросила.

Привет!!! Добро пожаловать! При твоем начальном весе 10 дней Атаки - явный перебор. На Круизе можешь теперь застрять - не удивляйся, если такое случится. Просто продолжай круизить.

как это??????застрять??

Может получиться - только ты заранее не пугайся,может и не будет, у кого как, просто будь к этому готова - что из-за такой длинной атаки вес на несколько дней перестанет снижаться. Это не плато, просто Атака большой стресс для организма. Несколько дней вес просто будет стоять или чуть пойдет вверх. Поэтому рекомендуют рассчитать Атаку на сайте Дюкана.
Но опять же повторяю - необязательно, что это случиться именно с тобой.Круиз вообще предполагает качели веса - вверх, вниз.

ну про это я читала! :yes4





вот моя линейка. я за сутки скинула вес с расчета по атаке на пять дней!!

Отпишись потом, как пойдет Круиз.

ну я время от времени буду отмечаться!

то, что ты прочла книгу, очень хорошо. здесь многих приходится уговаривать сделать это, они не понимают, зачем - "ведь все есть в интернете!" но в книге именно в этой части даны общие усредненные рекомендации для всех, притом уже слегка устаревшие. а на оф. сайтах дюкана есть анкета-калькулятор для индивидуальных расчетов. я тебе все-таки советую ею воспользоваться. хотя бы чтобы представлять себе сроки и свой правильный вес, к которому стоит стремиться. ну и заодно пара ссылок тебе для начала.

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты