угу Наташ, енто, то что ты показала оно и есть - CROSSFIT. Правда классно?
а вот мой ролик, как делать не надо.... ну и после этого точно о тортиках забудешь

Всем привет!
Вес мой болтается (+-) 300г, и никак на 66 обратно не уходит, ну и ладно... жду КД, а там посмотрим
Сегодня вроде как тренька должна быть, но тоже по самочувствию, хотя организьма треба нагрузку... придется дать, что я изверг что ли.
Состояние нестояния из-за недосыпа хроническое уже... еще и долбодятлы у нас 3-й день на работе тусуются, весь мозг мне высверлили. Хочу домой спать...

Сегодня организм меня порадовал, хотя в вчера я откровенно плюнула на диету и расслаблялась в пределах нормы.
Вот и пойми его.
Проснулась утром со стойким чувством, что сегодня суббота , лежу такая думаю "как классно, счас в тренак пойдем"... а потом думаю... "нее какого-то дня в неделе не хватает... " и вспоминаю - ПЯТНИЦЫ!!!
Поставила размораживаться индюшкину ляху... из половинки потушу рагу с грибами, а другую замариную в специях и в пакете запеку... ням-ням.

Привет привет, решила написать, но прочла первые две страницы, они за апрель, так и не поняла почему до сих пор не у цели?))) Мы с мужем хедеем с 1 октября, у меня если считать от 80, а не от 78, то -16 кг, было было))) я должна была закончить круиз 15 января, но праздники меня подкачали, шла в норме и ....не осилила вовремя, догоняю, муж с 94, до 82 скинул....мы оба застряли на последних 2кг, и хоть тресни!!!! я вообще не нарушаю, чередуем 2\2 и стою!!! надоело, но 65 увижу...у меня рост 170-173 точно не помню))) странно, я уже при своем весе как сухарь, а ты стремишься аж до 61, я такая была в 20)) щас 35 и трое деток, как то страшно худеть ниже 65) посмотреть бы где твои фото....успехов!

Почитала дальше....очень интересно все, особенно впечатлило расписание тренировок, у меня мечта дойти до 65 и начать)) но это мечта, в зал я хожу, но на групповые на памп, бегаю по часу, не каждый день, в общем лентяйка....но смотрела и читаю о наших девочках бодибилдершах, особо впечатлила и засела Людмила Тубольцева....ах ах...девочки, Дашенька, ну вот как ты себя пинаешь а....кстати прочла и посмеялась, как ты висела на турнике в мечте научится подтягиваться....у меня такая же история, вот похудеть я смогла, раньше я не побывала, и не поверила бы, что могу за 3 месяца на 14 кг, но щас знаю точно что силы воли достаточно....кааак теперь ее с организовать на качание мышц...буфф!!! а возраст меня не смущает я пока в самом рассвете))) есть же рекордсменка по бодибилдингу, ей за 75, а начала она уже после 50ти...шикарно выглядит, но я заставить себя не могу...

Привет!
Спасибки что зашла, я всегда рада новым знакомствам
Ну давай по порядку, почему я не дошла до цели, в положенный срок. В общем, когда я начала диету, Дюкан мне насчитал 61,9... ну думаю раз насчитал, значит смогу и на конолидацию по графику я должна была уйти на консю аж 2 июня 2012... но!!! в мае у меня была регата и считай 2 недели выпали из диеты и к данному сроку я даже близко к заветной цифре не подошла до 64-х кг устройнела только к концу августа, а потом снова - отпуск, никакой диеты... и дальше вообще все сошло на нет и я моментом вернулась к 66-67кг, и вот больше полугода сгоняю их, а они не хотят меня покидать.
Возможно, все дело в мышцах, они тяжелее намного жира и при устройнении тоже хорошо улетают, и в первую очередь кстати, а вот оставшийся жирок фигушки... зато внешний вид нискольким не отличается от того что было и при 64х кг... так что... вес не показатель.
А так как я занимаюсь активно спортом, мне нужен абсолютно другой подход... и жесткий круиз на этапе сушки, а пока ращу мышцы и выносливость.
А написанный вес это идеал, к которому я приду обязательно, но приду не "клячей" - а фитнес дивой
Посмотрим что получится, я никуда не тороплюсь.
Теперь второе... как я себя заставляю тренироваться Все мы хотим хорошо выглядеть, правда, и в сорок и в пятьдесят, и в семьдесят а хорошо сохраниться помогает только спорт и правильное питание. Вот я и работаю на будущее, как все быть не интересно, и принцип - я такая какая есть... и ничего не могу с этим поделать, меня не устраивает. Мой девиз "ХОЧЕШЬ - БЕРИ И ДЕЛАЙ"
и индийская бодибилдерша тому подтверждение, опомнилась в 56 лет и за 20 лет наверстала и сделала, обалденную фигуру. А нам что мешает?! Только лень и иллюзии.
Так что жизнь у меня одна, тело другое мне никто не даст, так что делаем тело красивым и сильным и живем на всю катушку!!!
Не обязательно делать из себя бодибилдера, можно просто регулярно заниматься силовыми тренировками и получать от жизни удовольствие.

Вот еще одна мысль пришла... А зачем себя заставлять?! Все должно быть в радость... а раз начать тренироваться что-то мешает, то надо "чистить" голову... уверена там сидит куча страхов, неправильных убеждений и противоречий. Короче, надо наплевать на то что сидит и нудит в мыслях и пробовать по-тихоньку.
Раньше я не могла на пресс и 5-ти подъемов сделать... возле штанги у меня тряслись руки... со стороны мне казалось что я выгляжу убого... по сравнению с кем-то. И что, я наплевала и долбала-долбала-долбала... и вот результаты стали появляться, стала сильнее и выносливее, да мне еще работать и работать, но ВСЕ!!!!! АБСОЛЮТНО ВСЕ!! начинают с нуля, даже самые супер пупер фитнес модели раньше были просто кем-то... но дерзнули и сделали. А я чем хуже?! И я смогу, раз кто-то смог, то это возможно.

Молодец, Дашуль!
Я вчера тоже свой пресс убила. Три подхода по 50 раз подъем прямых ног и по 50 раз скручиваний на верх...... Вчера на издыхании, а сегодня даже не болит ничего

во-во... я сегодня буду убивать себя об пол, и завтра/послезавтра в тренаке, знаю, что буду "сдыхать" и обливаться пОтом, а на завтра буду как огурчик

перелистала всой дневникоид... а фотки оказывается на 39-й странице Olyly ты хотела глянуть, вот там вся я.
Глянула так, вроде бы все также... только плечи подросли чуток
Еще часок и домой!!!