Мой дневничЁк

[Rogneda]

да, белков побольше: 60/40
я заправку из жиденького творога делала - туда разных специй и йогуртом пожиже развести.

[Nyamka]

да, белков побольше: 60/40
я заправку из жиденького творога делала - туда разных специй и йогуртом пожиже развести.

Эх...А я так овосчи люблю...Особенно салатики всякие

[Nyamka]

Думаешь вода??? Я конечно не спорю, что и она в том числе...
Но я тут купила новомодные весы . С измерением в процентах жира и воды и вот что у меня получилось (взвешивалась по утрам):
___дата____ вес / жир / вода /
10.02.2013 - 76,6 / 27,5 / 49,8 /
11.02.2013 - 75,5 / 26,9 / 50,2 /
12.02.2013 - 73,8 / 25,5 / 51,2 /
13.02.2013 - 73,4 / 25,3 / 51,3 /

По этим данным очевидно, что % жира уменьшается...А вот вода как раз наоборот растет...
И как это понимать?

[Rogneda]

У тебя ж вес уменьшается и он заново проценты пересчитывает для каждого нового веса. чтобы высчитать насколько у тебя реально жир и вода ушли надо уравнение на основе твоих данных составлять и высчитывать коэффициент.

[Nyamka]

У тебя ж вес уменьшается и он заново проценты пересчитывает для каждого нового веса. чтобы высчитать насколько у тебя реально жир и вода ушли надо уравнение на основе твоих данных составлять и высчитывать коэффициент.

И как же это сделать?
У меня с по высшей математике 3 было

[Rogneda]

76,6=21,056+38,1458+ (17,3982 //мышцы)
-
73,4=18,5702+37,6542+(17,1756//мышцы)
-----------------------------------------------
3.2=2,4858+0,4916+0,2226
итого ты потеряла 3,2кг из них 2,5 жира 0,5 воды и 0,2 мышц)
понятно как считать?

[Nyamka]

76,6=21,056+38,1458+ (17,3982 //мышцы)
-
73,4=18,5702+37,6542+(17,1756//мышцы)
-----------------------------------------------
3.2=2,4858+0,4916+0,2226
итого ты потеряла 3,2кг из них 2,5 жира 0,5 воды и 0,2 мышц)
понятно как считать?

Пипец ты мозг
Ничего не поняла
Может есть какой автоматический расчет на сайтах, где подставляешь свои данные и все Так сказать для особо одаренных
Но я рада что 2,5кг жира потеряла :)))) Супер!!!!

[Nyamka]

Вчера был последний день атаки
Итого за 4 дня у меня - 3,7кг
Сегодня будет у меня БО...
вот ещё только не решила как чередовать БО и ЧБ...самый эффективный это 2/2?

[Nyamka]

А я в субботу к подруге собираюсь...блин а мы всегда у нее обжираемся....эххх..
хотя она даже сказала, что сама может приготовить....т.к. суббота у меня день в мыле....в икею надо + на дачу 100км туда и обратно - снег убрать да и дом проверить...и когда мне готовить???? хмммм....

[shafran]

У тебя замечательные результаты - не обжирайся, плиз, у подруги!! Всегда можно попросить ее просто курочки пожарить... или с собой принести что-то (например по дороге купить ветчины какой-нибудь нежирной (н.п. из индейки "Империя вкуса".. она везде есть).

В общем - держись!!
Сама вчера с мужем в суши ходила... таааак роллов хотелось, что чуть не умерла. Но продержалась и ела исключительно сашими!!