Забросила что-то я свои ежедневные отчеты......работы навалилось.....Ну что ж приступим: каждое утро съедаю йогурт с отрубями или творог с йогуртом и отрубями и чай! потом до обеда тоже стараюсь съесть йогурт. обед обязательно со стаканом чая! полдник тоже состоит из йогурта))))) и ужин уже совсем поздно вечером...потому что как только прихожу с работы,делаю БФ. С БФ размер желудка уменьшается и теперь маленького блюдца мне хватает за глаза!!!!!!!

Танюш, привет!
Чего-то не пойму, ты что одними йогуртами питаешься?!
И хотела спросить, БФ ты каждый день делаешь? Неужели так сильно объем желудка сокращает? Я делаю 4 упражнения: для мордахи 2, для груди и на руки, у меня ничего не сократилось правда этого наверно мало...

Нет конечно))) Я ем мясо,бульоны,кефир,овощи свежие,вареные. а йогурт использую в качестве перекуса между приемами пищи и на завтрак.


Я скачала себе весь курс Марины Корпан и начала заниматься с первого занятия. Первое занятие делала 1 неделю, потом сделала перерыв. а потом начала делать второе занятие,но каждый день пока делать не получается.....никак заставить себя не могу..раз-два в неделю.....а объем желудка реально уменьшается! у меня на одно занятие уходит где-то минут 40

Ааа, мне тоже надо! уменьшить объем желудка. Может попробую полную программу делать.
А что весы показывают?
ПыСы: С праздником!

Весы показывают 74,9)))))))) еще 15кг)))))) и я буду счастлива!!!!!!

Вот умничка! Отличный результат!

Спешу поделиться,чтобы вы меня поругали! В выходные наелась роллов.....и выпила бокал красного сухого вина....привес 1кг!!!!решила устроить себе мини-атаку дня на два...

Танюш, привет!
Ну, если хочешь, чтобы поругали - получай! и сейчас ещё гневная тирада будет: пи-пи-пип-пи-пи...
Тебе полегчало?
А вот прямо атаку может не стоит? Просто 1 дополнительный белковый день добавить? Не торт же ты съела, целиком?!

неееее...торты вообще не хочу...фруктов только хочется(((( мне без них тяжко.....

А ты попробуй пить фруктовые чаи, говорят помогает справиться с такой хотелкой.