Мое пушистое гнездо

[пушистый бегемот]

Ага, понятно. Подгоню на субботу БО, а потом можно будет вернуться на 2/2? Просто я так понимаю, что скакать туда-сюда тоже не желательно.

[Rogneda]

Почему не желательно?

[пушистый бегемот]

Почему не желательно?

Я как-то у Тани (лемон) спрашивала и поняла, что это на крайний случай.
Ну у меня ведь не крайний... можно как-то перебиться...

[Rogneda]

а я для профилактики хотела поменять, типа чтоб организма не привыкала

[Maroschka]

Девочки, спасибо!
Придется сделать что-то свое на общий стол.
МОЖНО ЛИ МЕНЯТЬ ЧЕРЕДОВАНИЕ?
КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО СДЕЛАТЬ?
У меня по плану
пт+сб - ЧБ
вс+пн - БО.

Чередование менять можно, НО не часто!!!! Не нужно делать это экстремально, например с 2/2 сразу на 5/5 - это большой стресс для организма. Менять нужно начинать с БО, т.к. с него нач-ся круиз.
Я бы на твоём месте сделала среда БО и четверг ЧБ, а затем пятница/суббота БО воскресение/понедельник ЧБ и так далее продолжить чередование 2/2

[Colorina]

а я для профилактики хотела поменять, типа чтоб организма не привыкала

Организма как-раз таки должна выработать привычку, систему, настроится на ритм и следовать этому ритму всю жизнь

[пушистый бегемот]

Чередование менять можно, НО не часто!!!! Не нужно делать это экстремально, например с 2/2 сразу на 5/5 - это большой стресс для организма. Менять нужно начинать с БО, т.к. с него нач-ся круиз.
Я бы на твоём месте сделала среда БО и четверг ЧБ, а затем пятница/суббота БО воскресение/понедельник ЧБ и так далее продолжить чередование 2/2

псибки

[Викторина]

Светлана, привет ) прочитала название темки твоей, думала тут дама за сто и больше)) а ты оказывается примерно как я и цель такая же;)
Хороший результат ;) продолжат в том же духе

[пушистый бегемот]

Светлана, привет ) прочитала название темки твоей, думала тут дама за сто и больше)) а ты оказывается примерно как я и цель такая же;)
Хороший результат ;) продолжат в том же духе

Привет! Спасибо
Но до твоего ИМТ мне пахать и пахать...

[пушистый бегемот]

ЧБ день:

Завтрак
- творожная запеканка (творог 130 + яйцо + соль + с/з)
- кофе 0,7л
- конфеты а-ля ферреро

Обед
- кола 0,4л
- буженина 200гр
- кофе
- вода

Ужин
- минтай на пару 100гр
- зел.чай 0,8
- филе куриное с луком 150гр
- кофе

Зеленый чай, кефир вечером.

ДОПы
1. 1 ч.л. какао (в конфетах)

Физ. нагрузка
- ходьба более 1 часа
- 30 минут с Джиллиан

Завтра жду отвес! Он будет, я знаю