Цель поставлена- нужно к ней лететь!

[Настёна]

можно руки поотрубать
ела ж сама у родителей и не под дулом пистолета.
рацион скудный последний. зачем так мучить организм?

руки поотрубать- это да....
и кг-шечки сразу скинуться!

А на счет рациона- большего и не хочется.
Я кефир-то пью, потому что надо, чтобы ночью кушать не хотеть.
Сама удивляюсь.
Ну сооовсем нехочется!
Это не правильно?

[yuko4ka]

Кушать надо больше и белок. Курица, говядина, рыба, яйца. В первую очередь. =) Молочка не более 800 гр.

[Настёна]

Кушать надо больше и белок. Курица, говядина, рыба, яйца. В первую очередь. =) Молочка не более 800 гр.

Спасибо за совет.
По молочке я из лимита не выбиваюсь.
Стакан кефира на ночь. Ну и йогурт натуральный нежирный изредка (на десерт).

Сегодня сделала куриные чипсы. Буду завтра ими завтракать.
А сегодня вот честно-пречестно не хочется.
Чай зеленый правда уже 3 стакан пью...

[Настёна]

Тьфу-тьфу-тьфу!

Прогресс есть! Сегодня на весах 80,4.

Взяла себя в руки! И сегодня прилежно встала вовремя!

Завтрак: куриные чипсы с чашкой зеленого чая.
Обед: скорее всего будут котлетки куриные и чай черный.
Ужин: запеченный морской окунь.
Перед сном : стакан кефирчика.

Вот такой план действий на сегодня!

Удачи мне и хорошего дня....

[Rogneda]

удачи! вот щас меню хорошее!)

[Велена70]

Тьфу-тьфу-тьфу!

Прогресс есть! Сегодня на весах 80,4.

Взяла себя в руки! И сегодня прилежно встала вовремя!

Завтрак: куриные чипсы с чашкой зеленого чая.
Обед: скорее всего будут котлетки куриные и чай черный.
Ужин: запеченный морской окунь.
Перед сном : стакан кефирчика.

Вот такой план действий на сегодня!

Удачи мне и хорошего дня....

удачи , только кефирчик на ночь может воду задерживать

[Настёна]

удачи! вот щас меню хорошее!)

Спасибо! Буду стараться!

[Настёна]

удачи , только кефирчик на ночь может воду задерживать

Не знала, если честно

Надо обдумать....

[Настёна]

День прошел по намеченному маршруту.

Сегодня прошлась по бутикам "за компанию" с подругой.
Сколько суперских вещичек уже на весну!!!!
Но мерить ничего не стала. Чтобы себя не огорчать.

Теперь поставила промежуточные цели:

Куплю топик и пиджачек на весну к своим 75 кг!

К 70 кг- обновлю джинсики и длинную футболку- хулиганку!

Вот так!!!