Как я открыла для себя прекрасного доктора Дюкана!

[yuko4ka]

Привет, я Юля. =) Не переживай за привесы, они потом уходят и еще с собой лишнее забирают. =) Организму тоже нужно отдыхать - вон какое начало отличное. =)

[Софья-Софьюшка]

Всем худеющим привет!
Отчет за вчера, день БО:
завтрак-пол дю блинчика, смазанный кефиром и начинкой из крабового мяса, кофе с молоком
второй завтрак-вторая половина
обед мясо оленина варенная, помидорка
полдник (кушать прям захотелось)-салат помидор, огурец, перчик+ кабачковая икра где-то грамм 150, наверно низя было((
ужин-бедрышко в духовке вкефиро-чесноке, пол йогурта
Итог: + 400г

я так переживаю, что в один прекрасный день вес остановится или еще хуже будет расти

Сама и накаркала

Олеся, отличный результат. Застои и привесы индивидуальны, не зацикливайся на них))

Я не зацикливаюсь, все нормально

я так переживаю, что в один прекрасный день вес остановится или еще хуже будет расти

Упс...цитата не моя...

[Олеся крошка]

Привет, Юля и Лена! я всегда рада гостям!!!!! Проходите на чай

Упс...цитата не моя...

Упс ни туда нажала

[Олеся крошка]

Добрый день, все худеющие! и те, кто только собирается похудеть! У меня все хорошо, без нарушений Утром весы показали отвес в -200г, то есть от вчерашнего привеса осталось ещё 200, ну ничего, терпения нам всем на этой замечательной диете.
Вчера был день ЧБ:
завтрак-творожная запеканка,кофе с молоком. Делала в этот раз в духовке, все получилось, только не сладкая, видимо 2 таб. сах зама ммало или не растворились. Доченька есть отказалась, горит не сладкая, будем стараться.
Обед-бедрышко кефирно-чесночное
полдник-стакан йогурта 1,5
ужин-бульон куринный с яйцом, кусочек сыра
Вроде все, что-то сложно вспоминать, что я ела вчера.
Девочки, может кто подскажет рецепт какой-нибудь простой выпечки и чтобы не надо было в кофемолке отруби молоть. Кукурузный крахмал, сухое молоко, и какао есть, Форма только большая пока, либо стаканчики какие-нибудь можно найти. Только чтобы очень вкусно было и просто.

[yuko4ka]

С отвесом! =) Я готовила торт а-ля Панчо, вкусный и делать быстро - в микроволновке. =)

[Велена70]

Добрый день, все худеющие! и те, кто только собирается похудеть! У меня все хорошо, без нарушений Утром весы показали отвес в -200г, то есть от вчерашнего привеса осталось ещё 200, ну ничего, терпения нам всем на этой замечательной диете.
Вчера был день ЧБ:
завтрак-творожная запеканка,кофе с молоком. Делала в этот раз в духовке, все получилось, только не сладкая, видимо 2 таб. сах зама ммало или не растворились. Доченька есть отказалась, горит не сладкая, будем стараться.
Обед-бедрышко кефирно-чесночное
полдник-стакан йогурта 1,5
ужин-бульон куринный с яйцом, кусочек сыра
Вроде все, что-то сложно вспоминать, что я ела вчера.
Девочки, может кто подскажет рецепт какой-нибудь простой выпечки и чтобы не надо было в кофемолке отруби молоть. Кукурузный крахмал, сухое молоко, и какао есть, Форма только большая пока, либо стаканчики какие-нибудь можно найти. Только чтобы очень вкусно было и просто.

я чаще всего делаю творожное суфле, вот рецепт автора:
взбиваю хорошо 4 яйца.
Отдельно растираю 2 п. Добрыни("Добрыня" - творог в пачках, 250 г в одной, достаточно сухой) + 12 табл.сахзама+ваниль+ 6 ст.л. сухого молока+2 ч.л. разрыхлителя
Все соединяю, взбиваю хорошо, выливаю в форму.
5 мин- на 200 гр
5мин- 120гр.
вынимаю, смазываю одним йогуртом- 100г (вкуснее всего- персик маракуяй "Чудо-йогурт" 0,1%)
Ставлю еще на 5 мин.
Выключаю духовку, оставляю остывать в духовке.
Есть холодным!!! Ложкой))) Очень нежно!
Главное, не передержать-чтобы корочка еще не образовалась
Я конечно проще делаю -все вместе взбиваю в комбайне и пеку

[Rogneda]

а мне мясной понравился
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 8&start=20 на диаметр формы 28 см брала в полтора-два раза больше ингридиентов.

[Софья-Софьюшка]

Добрый день, все худеющие! и те, кто только собирается похудеть! У меня все хорошо, без нарушений Утром весы показали отвес в -200г, то есть от вчерашнего привеса осталось ещё 200, ну ничего, терпения нам всем на этой замечательной диете.
Вчера был день ЧБ:
завтрак-творожная запеканка,кофе с молоком. Делала в этот раз в духовке, все получилось, только не сладкая, видимо 2 таб. сах зама ммало или не растворились. Доченька есть отказалась, горит не сладкая, будем стараться.
Обед-бедрышко кефирно-чесночное
полдник-стакан йогурта 1,5
ужин-бульон куринный с яйцом, кусочек сыра
Вроде все, что-то сложно вспоминать, что я ела вчера.
Девочки, может кто подскажет рецепт какой-нибудь простой выпечки и чтобы не надо было в кофемолке отруби молоть. Кукурузный крахмал, сухое молоко, и какао есть, Форма только большая пока, либо стаканчики какие-нибудь можно найти. Только чтобы очень вкусно было и просто.

С отвесом,Олеся...

[Олеся крошка]

Всем привет!!!!!
Наконец-то я в своем дневничке отчитываюсь, на работе некогда совсем, а дома второй день света нет, сщиток сгорел в доме.
В остальном все хорошо, позавчера у меня был день БО, честно говоря уже и не помню, что я ела, наверняка салатик из овощей, курицу. Отвес был -200. Вчера день ЧБ, я накосячила и по запарке в обед съела голубец, утром кексик с чаем, вечером в темноте яички пожарила с крабовым мяском. В итоге ещё -100
Сегодня у меня пирог капустный

С отвесом! =) Я готовила торт а-ля Панчо, вкусный и делать быстро - в микроволновке. =)

Ой какой интересный тортик, Юля, я обязательно попробую.

я чаще всего делаю творожное суфле, вот рецепт автора:
взбиваю хорошо 4 яйца.
Отдельно растираю 2 п. Добрыни("Добрыня" - творог в пачках, 250 г в одной, достаточно сухой) + 12 табл.сахзама+ваниль+ 6 ст.л. сухого молока+2 ч.л. разрыхлителя
Все соединяю, взбиваю хорошо, выливаю в форму.
5 мин- на 200 гр
5мин- 120гр.
вынимаю, смазываю одним йогуртом- 100г (вкуснее всего- персик маракуяй "Чудо-йогурт" 0,1%)
Ставлю еще на 5 мин.
Выключаю духовку, оставляю остывать в духовке.
Есть холодным!!! Ложкой))) Очень нежно!
Главное, не передержать-чтобы корочка еще не образовалась
Я конечно проще делаю -все вместе взбиваю в комбайне и пеку

Лена, привет! Спасибо, попробую тоже.

а мне мясной понравился
viewtopic.php?f=18&t=6238&start=20 на диаметр формы 28 см брала в полтора-два раза больше ингридиентов.

я капустный сделала, вкусный, теперь срочно надо мясной, спасибо, Маша!!!

С отвесом,Олеся...

Соня, спасибо, медленно, но верно
Девочки, ну и ещё я сделала кексики шоколадные в микроволновке, формочки прикупила, очень вкусно, детки мне помогли их скушать Теперь жду свет и микроволновку, чтобы все повторить и закрепить

[yuko4ka]

С отвесами! =) Как хорошо, когда детки или муж помогают съедать вкусности. =) Мой м.ч. не ест выпечку дюкановскую. =)