Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева

[мара65]

Марина у нас с тобой результаты почти одинаковые , а ты строго соблюдаешь?
Я сначала очень расстраивалась, даже на НГ сорвалась у меня месяц вес стоял, добавила тренировки так он вообще вверх пошел, а сейчас взяла себя в руки и как черепашка упорно ползу к цели

Машь ,наверное,не строго, получается... Отруби ем, в виде хлеба, даже вечером ,надо на утро перенести... И между едой часа 3 перерыв , а то я бывает целый день жую ... На Новый Год как все ...но как с тормозов сойдёшь ,потом очень трудно в коллею войти , я сейчас даже не пеку , а так хочется бисквитного рулетика ( нашего конечно )...
Понравилось высказывание фуфика с дю-болталки - это про Новогоднее обжорство
Хотя диете мистера Дюкана всё таки придерживаться стоит твёрдо!
А то организм он коварен,мол хочу хочу......
Знаем мы такое хочу)))
А потом слоник в зеркале

[Mashyta]

Итак мой маленький отчет, за 1,5 месяца мой вес не сдвинулся вообще, даже 100 грамм не ушло, сейчас по прежнему вешу 72,6. Вообще не нарушала, убрала все доп. продукты, без результата. Сил уже нет терпеть это безобразие. Я думаю что буду уходить на закрепление, не знаю что с моим организмом. Так что всем удачного круиза, а я пошла изучать, что там кушать можно.

[Lemon Juice]

Итак мой маленький отчет, за 1,5 месяца мой вес не сдвинулся вообще, даже 100 грамм не ушло, сейчас по прежнему вешу 72,6. Вообще не нарушала, убрала все доп. продукты, без результата. Сил уже нет терпеть это безобразие. Я думаю что буду уходить на закрепление, не знаю что с моим организмом. Так что всем удачного круиза, а я пошла изучать, что там кушать можно.

маш, ну бывает такое, особенно во второй половине круиза, а у тебя уже она, даже не вторая половина, а финишная прямая. и вес уже в норме. по дюкану какой у тебя правильный вес? организму нужен еще дополнительный толчок.
если решишь еще побороться, то можно попробовать "ударную операцию дюкана":

...Так и начинается период плато. Диета соблюдается с прежним рвением, но стрелка весов остается неподвижной. Опасность в этих случаях заключается в том, что мотивация слабеет, вновь появляется желание съесть что-нибудь запретное, неожиданно возникают маленькие отклонения от диеты, которые и подпитывают остановку потери веса. Большая часть этих «остановившихся» пациентов расслабляется, соблюдает диету нерегулярно и рано или поздно бросает ее.

В этих случаях прежде всего важно убедиться, что нет никаких гормональных нарушений, никакой тиреоидной недостаточности, способных притормозить действие даже самых лучших диет. Если все в порядке, то надо не ослаблять диету, а наоборот, усилить ее.

! В СИТУАЦИЯХ, КОГДА ВЕЛИК РИСК ОТКАЗА ОТ ДИЕТЫ, РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТАНОВИТСЯ РЕШАЮЩЕЙ.

Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.

Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

• выпивайте 2 литра слабоминерализованной воды ежедневно;

• употребляйте как можно менее соленую пищу;

• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

[мара65]

Машунь , ну ты же видишь ,что у меня почти 1,5 месяца застой , попробуй то что посоветовала тебе Таня . Мне это всё не помогло ,т.к. у меня ещё и щитовидка не работает... Ну а уж если и это не поможет , попробуй один (два)день молокочая ... Я прокруизила с весом 74,3 кг ,без выпечки и допов , с 03.01.2013 до 13.02.2013 ... и хотя уже подталкивала один раз снижение веса молокочаем , почему ни сделала этого опять пораньше ,чего ждала , сама не знаю ...13.02.13 - 3 литра зелёного чая с молоком , на следующий день отвес -1,1кг , в воскресенье нарушила на радостях ,съела 10 шт Рафаэло и 100гр шоколадной Филадельфии 13% жирности , испугалась снова застоя и в понедельник опять молокочай , сегодня 72,7кг. Понимаю ,что может и не надо было ,но для своего душевного спокойствия ...
Попробуй , если уж и это не поможет ,тогда можно и на консю...

[Mashyta]

Таня, Марина спасибо девочки за поддержку и советы. Но у меня такая ситуация что мне надо уже на закрепление.
По Дюкану я должна быть на круизе до конца февраля и весить в итоге 67 кг. (65 это я себе дорисовала). Но, я в апреле уезжаю в теплые края на 12 дней, я конечно не собираюсь наедаться сладким и всем вредным, но от фруктов отказываться не хочу, там они настоящие, спелые и с витаминами.
Так вот я подумала что мне надо перед поездкой обязательно закрепится, чтобы организм привык и не получилось с корабля на бал.
А закрепление я себе хотела строгое устроить, без пиров, с 2 днями ЧБ, надеюсь еще пару кг сброшу.
Что скажете?

[мара65]

А зачем ??? Кто тебе сказал , что тебе надо ? Времени у тебя предостаточно , до отпуска , так что спокойно круизь дальше и всё . Закрепиться ты всё равно не успеешь , т.к. закреплятся тебе уже сейчас надо 120 дней ... То что д.Дю насчитал по времени круиз до конца февраля, так это у всех по разному кг уходят ,ты что уже расчитаные 67кг достигла?...Многие на консе 2-3кг набирают ,и что ??? хочешь в отпуск 75 кг коровушкой поехать??? , или 70кг стройняшкой??? Да и с отпуска 2-3 кг привезёшь , сразу на круиз ,как многие делают ,за пару недель сбросишь и будешь дальше до 67 круизить , я вообще не пойму о какой ты консе говоришь ? или тебя твой вес ,сейчас ,уже устраивает? Посмотри девочка твоих параметров и стремится к нижней границе ИМТ , к 55 кг viewtopic.php?f=27&t=201&p=420506#p420506 , а ты ещё и до 67 кг не дошла и уже хочешь всё бросить и уйти на консю ,по какой то надуманой причине , не знаю , я против , мне кажется ,что с таким настроем и сорваться недолго ,а у тебя уже такой результат хороший достигнут -12кг, осталось всего ничего -5кг...

[Mashyta]

Марина мне конечно хочется 67 кг, а насчет 55 ну люди разные и фигуры разные конечно, но это уже слишком, мне 65 и то уже мало кажется, я к худобе не стремлюсь. Я хочу нормально выглядеть и формы (грудь) по возможности сохранить.
А что касается круиза, а разве можно на нем сидеть до бесконечности? рассчитал мне дюкан что должна я на круизе быть 5 месяцев, это уже мои проблемы что нарушила в отпуске. Все таки эта диета тоже сильный удар по организму и если сидеть до отпуска на ней, в отпуске сорваться (я имею ввиду отсутствие отрубей и поедание фруктов, вино ) а потом приехать и опять на круиз, это сильный стресс для организма.
Для меня сейчас самое главное удержать этот вес, я много раз худела (с детства склонна к полноте) и сбросить 10 кг за месяц не проблема, а вот удержать это самое сложное, вот это мне еще не разу не удалось, был у меня вес и 70 и 65 кг 2 года назад. поэтому сейчас я согласна медленней, я согласна на 5 кг меньше чем хочу, но только удержать достигнутый вес. Вот это для меня самое главное, я устала от постоянных диет без результата, я больше не хочу прыгать туда сюда и если это будет 70, то пусть так, но только не американские горки. Я и диету эту выбрала только потому, что после похудения точно расписано что делать чтобы удержать.
Поэтому я решила что до конца февраля круиз (как Дюкан рассчитал), а с 1 марта я ухожу на закрепление.

[мара65]

Машунь, да, на круизе нужно сидеть так долго , пока ты не достигнешь расчитанного Дюканом веса ,мы должны смотреть не на дату окончания круиза ,а на кг... очень немногие укладываются в сроки , в книге Дюкан так и пишет ,что мы должны круизить до достижения расчётного веса, а в линеечке просто передвигаем сроки и всё... Моя подруга по форуму перешла с 06.02.13 на закрепление , вес скачет по бешенному до +-3кг . Я бы просто морально не смогла бы перейти на закрепление ,зная что впереди отпуск...
Я тебе всё же советую ещё к девочкам за советом обратится ,к старожилам ,их советы бесценны, к Тане Lemon Juice ,к Надие ezther viewtopic.php?f=18&t=2159&start=2450 , и только после этого на что то решаться ... Всё же ты ещё слишком молода , что б носить на себе груз лишних кг , если б я в 33 года узнала о Дюкане ...возмо жизнь пошла бы совсем по другому ... И я желаю тебе Удачи в удержании потерянных кг ,и почитай Светланкины последнии странички viewtopic.php?f=18&t=5000&start=770 здесь она только перешла на консю и девочки дают советы...