Charodeyka, с чистого листа...

[Belo4ka 85]

Женя, добрый вечер!
А я бы тебе посоветовала на ночь только чистый белок!!!
Можно грудку отварную или от яйца белок, а желток на завтра оставь.
Тогда вес точно пойдет вниз.
Специально для тебя напишу:
Белок сам по себе очень плохо расщепляется при переваривании в организме.
Для того, чтобы шел процесс, ему необходим жир, который мы не потребляем, а если и потребляем, то в очень минимальном количестве.
Поэтому, для расщепления, он берет жир из нашего организма, который мы накопили специально ранее.
Вот почему на ночь полезно есть только чистый белок.
За ночь, во время сна и вес уходит, и жирок наш так же уйдет на переваривания белка.
Так, что выбирать тебе, что есть и как есть.
А творог на ночь нельзя. Проверяй его еще на содержание крахмала. Если в нем присутствует крахмал, то застой гарантирован, а может быть и привес)))
Удачи и терпения тебе.
Забегай в гости))

[M*o*o*n]

Какая полезная информация, вззяла себе на заметку тоже)

[M*o*o*n]

Вес почти-почти догнал линейку, ну и хрен с ним - хочется поупираться, да пожалуйста! Всё равно я победю Тем более по объемам вижу, что процесс идёт, померила - по 2-4 см ушло за 2 недели.

Завтрак - оладьи, фруктовый йогурт у ним в виде соуса, кофе с молоком.

Обед - кура-гриль, чай

Ужин - кура-гриль, 2 корнишона...а потом, посмотрев на часы и поняв, что ещё нет и 18.00 и мне можно всё, что не приколочено, заточила ещё и говяжью котлету...вдруг, думаю, оголодаю...)))
теперь на вечер только чай)))

Вот у меня такой же организм, если после 18-00 поем, сразу +++++
Все таки диета диетой, но надо и под себя ее подстраивать)))

[M*o*o*n]

Доброе утро! Как твои дела?

[Charodeyka]

Давно меня здесь не было...Каюсь, сорвалась Решила начать с чистого листа, пересчитала на сайте Дюкана всю программу заново. Насчитали мне аж 7 (!!!) дней атаки. Начала вчера. Так что отчитываюсь:

1-й день Атаки, вес 100.4
З: Дю-блинчик с семгой с/с (делаю её сама)
О: крем-суп из семги, зелени (ещё в нем немного лука, молоко, специи)
У: креветки

2-й день Атаки, вес 98.8 (-1.6)
З: Яичница из 2-х яиц, кусок дю-хлеба (ну очень вкусный получился, с травками, зеленью), сосиска (в составе только говядина, сухое молоко и специи, купила в Перекрёстке, увлекаться не буду этим, понятно, что оно фигня)
О: куриный корочёк-гриль, дю-хлеб до нормы, 2 корнишончика
У: Творог с йогуртом и с/з, 3 безешки

[Charodeyka]

3-й день Атаки, вес 97.8 (-1.0)

З: Бутербродики с дю-хлебом и говядиной, положила салатный листик (зелень?)
О: крем-суп из семги, дю-хлеб до нормы
У: кура-гриль

[Беременная кошка]

Женька, привет! Слушай, ну, то что ты сорвалась это конечно не есть хорошо...но то,что собралась и решила заново всё это похвально! Молодец! и уже смотрю 3кг нет!! Давай старайся!!! Мы с тобой!

[Charodeyka]

Спасибо, Ксюш! Ну вот такая вот я зараза ... Буду стараться, ну очень хочется быть в нормальном весе. Так что я просто оооочень прошу всех - поддержите меня, заходите в гости, пинайте ....я неблагонадёжная, блин))))

[yuko4ka]

Сорвалась, все понятно... Но зачем же Атака-то сразу? Пара дней ЧБ и по накатанной Круиз... Не надо издеваться над организмом-то. =)

[Charodeyka]

Сорвалась, все понятно... Но зачем же Атака-то сразу? Пара дней ЧБ и по накатанной Круиз... Не надо издеваться над организмом-то. =)

ой, а я и не знала, что так нужно...всё же долго я в "загуле" была...мне подумалось, что надо как бы сначала начать...может мне тогда атаку сократить до 5-ти дней? Завтра ещё день для ровного счёта, будет 5 дней атаки...Не обидится же на меня доктор Дю