Отвешу пару ведер совести) Полведра отвешено!

жди, когда фея пройдет. на третий-четвертый день визита будут отвесища

Пичалька

сегодня буду делать ништяк - курицу с томатами и перцами под сырным соусом)))

облака восхитительны. :girl_in_love:

Rogneda писал(а):облака восхитительны

У меня миксер говно(( Не такие воздушные получаются(

Курица с овощами была няшкой)
Речепт - берет курицу, рубим как чахобили на порционные куски, выкладываем плотно в форму. Сверху кабачок, перцы и помидоры колечками - слоями. Делаем соус - в молоке размешиваем мелко потертый сыр(на терке) и поливаем этим курицу с овощами.
В мультиварку на 1,5 часа выпечки.
Можно и в духовке, но овощи тогда попозже наверно надо выкладывать)

Милый приволок домой торт и ведро пирожных - завтра гости придут. Откусила от профитролины кусочек(дура) и... пошла кричать в канализацию "Ихтиандр! Выходи!" Два раза прокричала, ихтиандр не явилсо. Сижу водичку пью. Нунах такие эксперименты :this:

Ужс.

Совесть писал(а):Вес стоит сабака вместе с привесом 104,5(((
Девочки - рацион:
Сегодня(ЧБ)
Утром - творог обезжиренный с йогуртом самодельным и стевией.
Обеда нифига не было, как обычно, не могу так часто есть.
Ужин - фрикадельки курячьи из мультиварки. Стакан какава.
Вчера(БО):
утро - омлет.
Обед - фига целлулолидная 1 штука.
Ужин - говяжьи котлетки.
Паужин - кабачковая икра без хлебушка, тк яйца кончились утром)
Съела ложки три. самодельная, без ненужных добавок.
Десерт ела перед ужином - др.куоткер шоколадный.

ВСЁЁ! Вода-вода-вода!
Ходьба-ок.

Заказала шагомер, кстати
Куда бежать? Чопаделать? Кто виноват? Чезанах вообще?

мало ешь. мало белка, пропускаешь приемы пищи.
вот каким должен быть примерный рацион, чтобы худеть по дюкану:
завтрак - отруби в любом виде
второй завтрак - творог (или любая молочка. или омлет)
обед - мясо
полдник - йогурт (или любая молочка)
ужин - мясо
* примечание: мясо = говядина, птица, рыба

милому в лоб и запретить пока приносить в дом сладости.

Ихтиандр унес с собой полкило, осталось 104,2.

Lemon Juice писал(а):завтрак - отруби в любом виде
второй завтрак - творог (или любая молочка. или омлет)
обед - мясо
полдник - йогурт (или любая молочка)
ужин - мясо