и снова здравствуйте. Вчера двинула линеечку - показалась очередная нижняя планка, сегодня как обычно начались пляски
святого витта веса вокруг до около - привес 300 грамм, вчера был БО день, у мужа полкило привес - когда привесы хором я не напрягаюсь.
Проанализировала график веса, вот если б раз в неделю на весы вставала, то четко видно, что медленно, но неумолимо вес снижается, а так - один отвес грамм на 400 - неделю пляшем, еще один отвес - опять пляшем.
Меню за вчера.
Завтрак - каша из отрубей с нулевым молоком и фит-парадом - язык проглотила. Кусок дюхлеба с творогом.
Перекус - чай с запеканкой.
Обед - индюшкина нога с лечо и помидором. Чай с дюзефиром - забыла добавить сахзам, было прикольно.
Ужин- вот не было аппетита и все. Две чашки зеленого чая с молоком и еще кусок зефира.
На сегодня:
Завтрак - кашка, бутер с холодной индейкой, кофе.
Перекус - зеленый чай и запеканка.
Обед - индейкин кусок и чай с зефиром.
Ужин ( если успею) стейк семги с зеленью.
Из спорта и оздоровления будут аква, ходьба, сауна.
В ночи аццкий коктейль.
Начала скрабиться кофе с оливковым маслом и морской солью, красота.
Полет нормальный, продолжаем. И тише едешь... Мантра.
