Атас! Посмотрела статистику. Я за неделю 100гр скинула только

Не взвешивайся тогда блин И статистики перестань создавать

Так, что за расстройства. Сейчас вес пойдет в низ, ведь КД прошли.
У меня вон +1600 было и жива, просто проанализировала все и получилось, что овуляция.
А тебе маленькое замечание, ты ешь сыр 17%, его нельзя. И еще для того чтоб вес уходил надо есть 1,5г белка на кг. веса. Найди в нете табличку с содержанием белка в продуктах и считай. Похоже ты еще мало белка потребляешь.
Не переживай все будет хорошо.

Спасибо, девочки.
Сыр, я видела здесь, едят такой. Не я одна. Поэтому и купила его. Ем очень редко и мало. Белок посчитать надо и правда. Но я больше не осилю съедать Если только жор нападет
Сегодня вес 65,6кг. Кажется, это -300 от вчерашнего.

Сегодня у меня датка.
Ровно 1 месяц назад я подружилась с Дюканом

Чего я добилась за этот месяц:


Хотелось бы большего, но и так ничего. Главное - процесс запущен!

Прикинула сейчас белок съеденный. Действительно меньше получается.
Надо запихивать в себя больше!!!

Спасайся яйцами! Желток - любимке, белок - себе

В яйце белка 6гр, а в курице и рыбе около 25гр на 100гр. Яйца не спасут, надо налегать на мясо.

Яйцо же не 100гр весит
В яйцах около 20-25г белка на 100гр продукта (в зависимости от размера яийц). Если с желтком - больше (в желтке тоже есть белок, но сам по себе желток не желательно).
Короче, чтобы слопать 25гр белка надо 5 отварных яиц (белок) или куриную голень 120гр. Белок сьел, кефиром запил и спать пошел. Менее жирно, нежели голень. Если только будешь грудку есть. Я выбираю яйца

На 1 яйцо 6гр белка
Я лучше мясо-рыбу поем, чем белком давиться... не лезет... только в омлетах и запеканке...