Привет Таня!Да,я вечером ем,после рыбы у меня всегда на утро хороший отвес!Ну а если не хочется есть ,наверное насильно запихивать не надо!

-100! Ну тоже результат!

опять плюс +600

Наташа ты не растраивайся, навернео как говорят девочки обьёмы уходят. А вот ты заметила, на каких у тебя днях привесы после ЧБ или БО?

Наташа, не расстраивайся, это хорошо, что вес чуть-чуть гуляет, он закрепляется и потом вниз идет. У меня тоже вчера вечером на 200 гр. меньше было, а сегодня проснулась с отеками. Не беда!!! У нас все получится!!! Главное верить!!!

всем привет , сегодня у меня 5-й день атаки, за 2 дня ушло 1,9,радости не было предела и вот сегодня встаю на весу и +0,4
рацион не меняла, и что это такое не пойму
завтрак : 1,5 ст.л. отрубей + кефир 0%
обед : курица отварная + 2 яйца
ужин : рыба паровая
в течении дня воды стараюсь пить 1,5 литра.
между едой могу выпить йогурт нулевой
возникла конечно проблема (запор) уж извините за подробности, буду пытаться еще больше воды пить
может подскажете в чем проблема

Всем привет!Огромное спасибо за поддержку Сегодня наконец то хороший отвесик,даже циферка красивая показалась Ну вроде лёд тронулся! Правда сейчас начинаются выходные,а у меня это зло! какие то праздники постаянно а потом сгоняю всю неделю!

Да насчёт объёмов,точно уходят!А привес у меня бывает и после ЧБ и после БО,непонятно,одно точно заметила,что отруби и овощи надо есть в первой половине дня,а белки на ужин, и тогда меньше вероятность привеса!

Даже не знаю,по моему всё идеально в меню! А вот как с ходьбой дела обстоят?Это очень важно,и это точно работает,проверенно на себе,если не походила,нет отвеса!

Наташа спасибо. это я спросила что чем было тешить себя.

А как кожа на животике( прости за вопросик такой)чувствуешь что стягивается. У меня просто проблема,.в животе навернео больше 10 кг сто пудово
Пресс качать ещё вес не позволяет и не хочется сильно спину напрягать.