На пути к совершенству

[zelenok]

Это готовый хлеб, покупной. А свой хлеб ты сделала из продуктов, разрешенных на Атаке. Отруби, творог, яйцо, разрыхлитель. Все это на атаке можно

[Colorina]

Я на атаке себе позволила только утром дю-лепешку на завтрак:
1 яйцо + 2ст.л.отрубей+ 3-4 ст.л. творога + 1ч.л. крахмала кукуруз. + разрыхлитель + 0,5 кофейной ложки стевии (она мне не нравится, но в выпечку сахзам лучше не добавлять). И не каждый день. На другой хлеб даже не смотрю, еще ничего другого не пробовала. На атаке потеряла 5кг. А вот на круизе заметила, что поедание этой лепешки стопорит спад веса. Поэтому теперь лакомлюсь только по утрам в выходные

[Anamagica]

А мы, кстати, не познакомились

меня Настей зовут, а тебя?

и с удовольствием забросаю еще вопросами.
меню видела, но вот чего бы еще сладенького слопать, что порекомендуешь?

п.с. возвращаюсь к своим утренним бутербродам благодаря твоему хлебу, тока теперь без масла/майонеза, с семгой с/с. И боязно - от чего ушла к тому и пришла. Или зря я так?

[zelenok]

На атаке кукурузный крахмал нельзя и отруби 1,5 ст.ложки в день

[Nатали]

сделала сейчас по рецепту zelenok
и задумалась... в табличке члеб белково-отрубной можно только на консолидации и стабилизации.
выбрасывать что ли?

Что за рецепт у zelenok?
Таблица с сайта? Там имеется ввиду магазинный хлеб.

[Anamagica]

а разрыхлителя сколько надо? я вот пол пакетика 15-граммового бросила.
он для чего - для пышности нужен? не поднялось у меня ничего - сколько положила, столько и достала, ни сантиметром выше.

Я на атаке себе позволила только утром дю-лепешку на завтрак:
1 яйцо + 2ст.л.отрубей+ 3-4 ст.л. творога + 1ч.л. крахмала кукуруз. + разрыхлитель + 0,5 кофейной ложки стевии (она мне не нравится, но в выпечку сахзам лучше не добавлять). И не каждый день. На другой хлеб даже не смотрю, еще ничего другого не пробовала. На атаке потеряла 5кг. А вот на круизе заметила, что поедание этой лепешки стопорит спад веса. Поэтому теперь лакомлюсь только по утрам в выходные

а ты лепешку жарила?
стевию в магазинах или аптеках искать?
и 2 ст.л. отрубей - для атаке ведь 1,5 можно только

[Anamagica]

Что за рецепт у zelenok?
Таблица с сайта? Там имеется ввиду магазинный хлеб.

вот рецептик zelenok мне дала:
1,5 ст.ложки отрубей, 1 ст. ложка иогурта без добавок и сахара, 1 яйцо, разрыхлитель . Все смешать, дать постоять 5 минут, еще раз перемешать и в микроволновку на 5-7 минут.

да, с сайта

[zelenok]

Я Лена. Давай я тебе сразу дам меню на день,а ты будешь варьировать.
Завтрак - дю-хлеб или дю-лепешка (состав тот же, только жаришь на хорошей сковороде без масла) + молочка + рыба с/с или ветчина нежирная,курица,мясо,рыба,яйца
Обед - пока на Атаке белок (мясо, рыба, курица)
Ужин - как обед

Когда перейдешь на Круиз, в белково-овощные дни в ОБЕД будешь добавлять овощи.
Молочку специально переноси на завтрак - отвесы будут лучше. И отруби туда же.

[Colorina]

а разрыхлителя сколько надо? я вот пол пакетика 15-граммового бросила.
он для чего - для пышности нужен? не поднялось у меня ничего - сколько положила, столько и достала, ни сантиметром выше.

Я на атаке себе позволила только утром дю-лепешку на завтрак:
1 яйцо + 2ст.л.отрубей+ 3-4 ст.л. творога + 1ч.л. крахмала кукуруз. + разрыхлитель + 0,5 кофейной ложки стевии (она мне не нравится, но в выпечку сахзам лучше не добавлять). И не каждый день. На другой хлеб даже не смотрю, еще ничего другого не пробовала. На атаке потеряла 5кг. А вот на круизе заметила, что поедание этой лепешки стопорит спад веса. Поэтому теперь лакомлюсь только по утрам в выходные

а ты лепешку жарила?
стевию в магазинах или аптеках искать?
и 2 ст.л. отрубей - для атаке ведь 1,5 можно только

Стевию купила на Диетой.ру. Взяла сразу 1кг. И пожалела. Купи поменьше - потому что она с привкусом солодки, ни мне ни моим домашним не понравилась. а кг стоит 2 штуки. Теперь готова подарить, самовывоз
Ну, рецепт я свой чуть переврала - за что уже извинилась. Запамятовала. простите.
Жарила на сухой сковороде 1 раз. А потом делала так: нагрею, капну оливкового, разотру бумажной салфеткой (почти все и впитается в салфетку) и жарю. отлеплять только, чтобы перевернуть, терпение надо. но, уже на ловчилась. И домашним нравится на вкус.

[Colorina]

Я Лена. Давай я тебе сразу дам меню на день,а ты будешь варьировать.
Завтрак - дю-хлеб или дю-лепешка (состав тот же, только жаришь на хорошей сковороде без масла) + молочка + рыба с/с или ветчина нежирная,курица,мясо,рыба,яйца
Обед - пока на Атаке белок (мясо, рыба, курица)
Ужин - как обед

Когда перейдешь на Круиз, в белково-овощные дни в ОБЕД будешь добавлять овощи.
Молочку специально переноси на завтрак - отвесы будут лучше. И отруби туда же.