Татьяна-40, 2-ой заход( фото103,161,168,201,204)

[Yanot76]

Танечка, хорошо что у тебя все налаживается!
Рада за тебя!

[Grominka]

Танечка, хорошо что у тебя все налаживается!
Рада за тебя!

Спасибо тебе Яна

Сегодня день прошёл с перебоями, осталась без завтрака. Так охото было выспаться в субботу ......встала, пока уборочка и тут обед настал.
ОБЕД
запечённый осётр в духовке
Блин от ДЮ
Запихала йогурт
Чай
УЖИН
200гр пангасиуса
Йогурт
2 палочки крабовые

Тяжеловато как то было в обед, ощущение обьелась. Теперь точно знаю, что пораньше лучше встану хоть йогурт скушать надо с отрубями, чтоб такой тяжести не было.

К вечеру час прогулки, быстрейшим шагом 6 кругов вокруг футбольного поля одалела легко. Хоть и снег шёл колючий, но мне это не помешало получить удовольствие.
Хоть и праздник сегодня муж пивка пил с рыбкой солённой, но мне даже было и не саблазнительно, к алкоголю отношусь безразлично.
Ну как то так.

[Maroschka]

ну давление стабилизировалаось, анализы хорошие, .....
Про диету рассказала, сказала что не плохо, но не забывать пить особенно в белковые дни......

Танюша, очень рада за тебя!!!!!!!!!!

[sneg]

А я своим мужчином пекла вчера их любимый тортик,испытывала себя на силу воли ,выдержала

[Grominka]

Доброе утро!!

Танюха мне то же было легкко, я вчера в духовке три вида рыбы запекала, соли по самому миниму. Мои и не заметили что не досол.

девочки за неделю у меня - 1.200 ,
теперь у меня АЖ - 5,700 легко было и кушала всё, желудку уже и не нужно много, часто но маленькими порциями.

Ощущение прекрасное, кто живёт в Европе все меня поймут что означает завтрак в воскресенье с семьёй, это всёёё от одних булочек с Пекарни - голова кругом идёт от запаха только.
А я себе кашку сварила из отрубей и творожку поела. Мои желеют меня , говорят что я бедненькая, а я им ну сейчас тогда буду кушать всё(шутка)В один голос неееееее ты что мама держись. В общем у меня есть Щит.

Сегодня Танюха попробую сделать курочку как у тебя На неделю хлебушек спеку, чтоб завтракат.

[Tatik22]

хороший отвесик за неделю!
Хороших похуделок!

[мурашка]

Танечка, хорошо что у тебя все налаживается!
Рада за тебя!

Спасибо тебе Яна

Сегодня день прошёл с перебоями, осталась без завтрака. Так охото было выспаться в субботу ......встала, пока уборочка и тут обед настал.
ОБЕД
запечённый осётр в духовке
Блин от ДЮ
Запихала йогурт
Чай
УЖИН
200гр пангасиуса
Йогурт
2 палочки крабовые

Тяжеловато как то было в обед, ощущение обьелась. Теперь точно знаю, что пораньше лучше встану хоть йогурт скушать надо с отрубями, чтоб такой тяжести не было.

К вечеру час прогулки, быстрейшим шагом 6 кругов вокруг футбольного поля одалела легко. Хоть и снег шёл колючий, но мне это не помешало получить удовольствие.
Хоть и праздник сегодня муж пивка пил с рыбкой солённой, но мне даже было и не саблазнительно, к алкоголю отношусь безразлично.
Ну как то так.

Поздравляю с отвесом! Представляю сколько надо мужества смотреть на булочки и завтракать со всей семьЕй, когда нельзя самой попробовать. Хорошо,когда есть поддержка дома.

Ты лучше гуляй быстрым шагом, чем бегай. ПРи беге нагрузка большая на спину и суставы, нужна правильная техника и очень важна специальная обувь, тем более при большим весе. Я с ортопедом разговаривала, он сказал если хотите бегать без травм, найдите сначала хорошего тренера. ПОэтому я э ту затею оставила. Можешь менять темп ходьбы, как в табата-тренинге, 1 минута интенсив, 1 минута спокойно, и так 15-20 минут.

[Grominka]

Поздравляю с отвесом! Представляю сколько надо мужества смотреть на булочки и завтракать со всей семьЕй, когда нельзя самой попробовать. Хорошо,когда есть поддержка дома.

Ты лучше гуляй быстрым шагом, чем бегай. ПРи беге нагрузка большая на спину и суставы, нужна правильная техника и очень важна специальная обувь, тем более при большим весе. Я с ортопедом разговаривала, он сказал если хотите бегать без травм, найдите сначала хорошего тренера. ПОэтому я э ту затею оставила. Можешь менять темп ходьбы, как в табата-тренинге, 1 минута интенсив, 1 минута спокойно, и так 15-20 минут.

Спасибо Юля что зашла в гости
Юля а ты где живёшь??
Я хожу во ттак с палочками называется скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба

[Maroschka]

С отвесом, молодец, хороший результат!!!!!!

[Ljalka]

Таня, привет! Ты умничка, хорошим темпом идешь! Держись не сдавайся! ещё чуть-чуть и у тебя на весах двузначная циферька появится!!!