Что ела на 2 день Атаки
завтрак
булочка за 4 минуты
филе куриной грудки запеченное в рукаве
второй завтрак
чай+творожный зефир
обед
филе куриной грудки запеченное в рукаве
чай + творожный зефир
полдник
крабовые палочки
чай + сахзам
ужин
семга запеченная в рукаве
чай+творожный зефир

Сделала добавления, мне кажется, что еды как-то много.

Хорошее меню!))
Главное не голодать!

Kanzia привет!



Сделала добавления.
Написала все, что сегодня съела и мне кажется, что еды как-то много.
Напиши, что думаешь.

По ощущениям - во второй половине дня как-то было не очень комфортно и голова плавала , хотя может это и от работы .
Утром взвесилась, захотелось увидеть результат ... но что как-то пока нет ... три разные цифры, наверное еще рано.

А еще чувствуется приближение весны, сегодня ехала с работы и запарилась, хотя оделась легко, и целый день солнце-солнце, красота.

Что ела на 3 день Атаки
завтрак
творожная запеканка (молоко+отруби+творог+сахзам)
второй завтрак
чай+творожный зефир (бе... вчера был вкуснее )
обед
грудка без кожи запеченная в рукаве
чай
полдник
крабовые палочки
ужин
семга консервированная в собст. соку
чай+самзам

По ощущения - голова, вроде нормально, пухла только от количества работы; ощущения нормальные; вес не пойму на весах три раза новые цифры; и еще "ежики из норок не выходят ", надо будет их выгнать.

Воды пью много, желание есть, просто хочу пить и все, во рту сохнет.

И еще думаю, что бы такое приготовить, а то грудки уже надоедают.
Завтра планирую по дороге на работу зайти в торговый центр, помнится там была молочка Валио, которая нужна и сыр Полар.

Что ела на 4 день Атаки
завтрак
творожная запеканка (молоко+отруби+творог+сахзам+яйцо+разрыхлитель)
второй завтрак
кофе+молоко+сахзам
печень трески маленький кусочек
обед
грудка без кожи запеченная в рукаве
кофе+молоко+сахзам
полдник
кефир
ужин
ветчина + яйцо
чай+самзам
пепси лайт

По ощущениям - с утра было хреново, вернулась домой с полдороги на работу, к обеду стало лучше.
Не связываю свое состояние с системой питания, скорее с погодой, умственной нагрузкой и спать надо больше .
Сегодня "ежики вышли из норки" .
На весах - самый большой вес 126,6.
Пойду менять вес на линейке.

Вот думаю, что приготовить из курогрудки, она мне надоела, еще осталось готовая, но есть ее совсем не хочу.
Готовлю говядину, добавила в нее грамм 30 сыра, жирность 40%, очень надеюсь. что на весах это не отразится.

Почему было плохо?
Голова кружилась?

Привет !
Да, голова кружилась, все перед глазами поплыло и ноги стали "ватными" .
У тебя такое было?
Мне кажется, что это не связано с питанием, а с усталостью связано.

Думаю это связано и с усталостью и с началом диеты. Это всё таки стресс для организма :-) всё пройдет