я ленивая ) поэтому все делаю либо на пергаменте либо на фольге )))
сегодня попробую еще с другим творогом- расскажу - как оно. но мне очень нравятся они!!!!!! пробуй еще) важно, чтобы творог был сухой, мне кажется. я просто не хочу в них добавлять крахмал или еще что-то, поэтому ищу сухой самый

Раз можно на ты и по имени,тогда- Оксаночка,привет!
Cо мной можно тоже на ты-меня Ира зовут.
Во -первых, большое спасибо за ответ!
А во-вторых,видела твои фотки-нет слов! Очень подтянутая спортивная фигура! Я полностью согласна с тобой,что цифры на весах не главное,гораздо важнее объёмы! Я считаю.что ты выглядишь просто идеально,как говориться не добавить-не убавить! Просто класс! Я не умею льстить-мне это противно,поэтому я или говорю комплимент и просто вежливо молчу,так что не сочти мои отзывы за дешевый подхолимаж! У тебя реально очень красивая фигура-ты молодец!
Я поддалась всеобщему ожиотажу, и сегодня у меня был 2-й день Атаки. Всего придерживалась,но съела вечером грамм-60 сушеной рыбки- не знаю,может этого и не надо было,хотя Дюкан пишет,что рыбу можно есть и жирную и копченую,так что,надеюсь это не криминал. Очевидно буду пить много воды. Мне по формуле выдаёт 2 дня атаки,ноя читала,что если лишний вес от 5 кг,то надо 3 дня атаки-вот я и межуюсь-брать третий день или нет...но это лирика...
Я посмотрю,как пойдёт круиз,но яблоко для меня сейчас-это просто навязчивая идея...
Оксаночка,буду признательна,если поделишься опытом борьбы с курением! Как тебе удалось одолеть это пагубное пристрастие?
Для меня это сейчас второй наболевший вопрос после яблок!)))

немного еды )))
мои роллы, я изобрела их задолго до той диеты, а тут вдруг догадалась, что они идеально подходят! ну и завтрак для диетчиков) 2 пирога, один сладкий, другой соленый и салатик ) ну и мой наркотик - свежесваренный кофе!

Красивая какая и, похоже, очень вкусная еда Не перестаю восхищаться нашей диетой, вкусно, сытно, вполне разнообразно и не без сладенького

про мои формы. мне не нравится, что когда я сижу кое-что кое-где висит. вот хочу это убрать при помощи питания и суперинтенсивных занятий спортом. за комплименты - спасибо) я верю людям и довольна собой, поэтому не считаю, что все они искренние
по поводу атаки - 2-3 дня - на мой взгляд разница не очень большая будет, хочешь - посиди, тяжело - забей и иди на круиз. по поводу рыбы - думаю криминала нет особо никакого. я вчера вот съела персик например и сегодня не было ничего страшного...но это так, мои сдвиги - не слушай меня)
про курение - алкоголь, никотин и прочие "радости" жизни - это аутоагрессия (саморазрушение из-за чувства вины по-простому если). так вот, я провела некоторые мероприятия с собой по самопрощению за все мои тяжкие грехи и отпала потребность наказывать себя. это если вкратце. если хочешь более подробной помощи в этом вопросе - не здесь. ну и желаю успеха ) по вопросам диеты я вся тут )))
п.с. ты смогла линеечку сделать?)

ну сладкое - это условное название) засчет тыквы сладость и корицы))) сахзам не добавляю )

я тоже не добавляю сладость получаю из йогуртов и леденцы витаминные иногда, они с аспартамом, если уж совсем невмоготу и сладкого хочется колу тоже не пью, не люблю её и никогда не пила

Оксана,приветик!
Спасибо за ответ! Я всё-же решила посидеть на атаке 3 дня вместо 2-х и утром,встав на весы обнаружила 59 из стартовых 61, но я прекрасно понимаю,что приемущественно это ушла вода и завтра,я скорее всего увижу +1,т.к. сегодня первый день круиза и можно овощи.
У тебя определённый кулинарный талант! Всё так вкусно и красиво выглядит! Странно,что ты сама себя называешь ленивой- поверь,для меня приготовить нечто подобное просто подвиг! Молодец,раззадоривай своими фото-рецептами,может,насмотрюсь и пойду по твоим кулинарным стопам!
С линейкой я игралась долго,но чую,пока не нагрянет ко мне в гости друг-програмист -- толку не будет! Но ничего,справлюсь!
Меня действительно волнует тема борьбы с курением, и я бы очень хотела последовать в этом твоему примеру! Прочитаным,я как минимум заинтригована! Я могу оставить "своё мыло" irine_odessa@mail.ru
Это на всякий случай,если вдруг захочешь оставить информацию для меня или предложи свой вариант - для меня эта тема действительно важна,поэтому буду благодарна,если ты отреогируешь1

irine_ odessa@mail.ru
После irine идёт нижний прочерк,не знаю почему на экране он на всю сторчку.

обед:
салат овощной
тилапия из духовки
котлетки из брокколи и цветной капусты