Сегодня решилась завести "дневник питания и самоконтраля".
Коротко о себе: 39 лет, замужем, 2-е детей.
История ожирения: всегда была пампушечка. Но после двух удачных! попыток постройнения ( со 100 до 75 кг и с115 до 80 ) на малокалорийках, поправлялась с привесами.
Пробовала Ковалькова, Лисси Муссу и Мириманову не пошло.

Изучив книгу Дюкана, почитав дневнички старожилов с опытом - решилась еще на один шанс к стройной жизни.
Я заядлый мясоед, люблю рыбку, молочку ( тут я нарушитель, не люблю нулевку, по мне 1,5-2,5%).

Сегодня третий день атаки.

Первый день:
з: кофе с молоком и с с/з, 2 шт.яиц
2 з: творог-1%
о: курица отварная
п: ряженка-2,5%
у: мясной рулет домашний
на ночь: домашний йогурт

Второй день:
з: дю хлеб, сыр, кофе с молоком и с/з, молочно-какао пудинг( молоко,какао, с/з и желантин)
о: говядина тушеная, кофе б/с, пшеничные отруби
п: творог0%+пудинг
у: тушеная куриная печень, кофе с молоком и с/з
на ночь йогурт

Сегодня в планах:
з: салат из 2х яиц и печени трески, кофе с с/з, хлеб дю с сыром
о: рыба, чай
п: творог с с/з
у: куриные желудочки тушеные, чай фруктовый
на ночь йогурт.

Доброго времени суток!!!
Привела себя после работы в порядок теперь жду когда приготовятся желудочки куриные ..запах мнямски аппетитный.
Сегодня сделала замеры:
талия-110см
бедра-127см
А еще мои весы меня сегодня узнали Они электронные на 4 человека. Я в списке первая. Последнее время так прибавила, что показывали чисто вес. А сегодня утром указали: №1, вес, вода и жирр .
Пойду прогуляюсь по дневничка.

Всем кто заглянул - легких отвесов!!!

Желуочки получились
Сегодня на весах тишина. Наверное организм решил немного отдохнуть.

План на сегодня:

З: запеканка(творог, яйцо,с/з, сода), хлебушек дю, сыр, кофе с молоком
О: желудочки, салат из печени трески и 1яйца
П: творог с с/з, чай
У: скорей всего курочка
на ночь йогурт
витамины и коэнзим.

Перед работой прошлась по рынку купила курочку и специю. Сейчас на работе замариновала, т.ч дома останется закинуть только в мультиварку.
А теперь буду работу работать :–))

Привет, удачного похудения! =) Весы узнают - это забавно. =)

Ура!!! Первый гость.
Юлечка спасибо.

Весы :-)) узнают. Сначала хотела сменить №№, но желание скинуть сало взяло вверх.

Мариночка приветик, рада знакомству с тобой.

Молодец, всё у тебя получится, вместе мы победим.

Но вот молочку надо бы снизить всё таки жирность,я то же не любила, а сейчас уже привыкла ко всему.

Татьяна рада знакомству

Спасибо за поддержку. Молочку потихоньку меняю на меньший%. Творог уже покупаю обезжиренный (а на пачках пишут 0,1%).

Привет! Я молоко раньше меньше 2,5 не брала. А чаще всего 3,5 покупала. Сейчас уже привыкла к 0,5-1,5. Первый месяц молочку вообще не покупали, в магазинах не было маложирного. А потом нашли магазин, где продается, так 0,5% показалось очень вкусно!

Марина, 0.1 % само то. у нас в Германии вообще нет ничего 0%, так что вперёд.