Йоу!
Я его вообще не жду, я пешком пошла....


Очень спокойно переношу ЧБ, в другие дни тоже не расслабляюсь. Ой, в смысле не напрягаюсь, но и не парюсь. Получается пока отлично, я довольна. Порции сократила значительно, хотя по привычке кладу как обычно, потом - вдруг! - я столько не съем, откладываю назад И не голодно, что странно.
Погода - ура! - можно опять гулять!
В фитнес-клубе тоже выкладываюсь.

И как сказала Эффик, пока есть настрой, надо этим пользоваться. Короче, я иду к цели.

Натик, с Весной тебя!!!

в добрый путь Натик!!!!!!!!!!!!


С первым днем всены!!!!!!!!!

Наташа, с ВЕСНОЙ тебя! Хорошего настроения!

Привет!
Поздравляю тебя с весной и положительным настроем!

Натик!

Я, хоть и с опозданием, но желаю удачи в начинании!!! Держу за тебя кулаки

Удачи )))) Какая прелесть


Молодец сочетаете со спортом. Я вот первые 2 дня только 20 мин гуляю . Дома вело-тренажер стоит никак не сяду((((

Джамиля, привет.
Ничего страшного нет, пока и 20-ти минут достаточно. Мы все когда-то начинали с нуля. И у меня были периоды в жизни, когда я месяцами (или годами?) совершенно ничего не делала. Но начинать надо разумно, постепенно..... И так же постепенно увеличивать нагрузку. Прогулки быстрым шагом - вещь хорошая, и действительно (на мой взгляд) ускоряют процесс сброса лишнего баласта. Чуть позже можешь подключить зарядки, Надия может тебя проконсультировать - на какие участки тела и какую нагрузку хочешь дать.....
А про велотренажер...... смотивируй себя хорошей аудиокнигой, чтобы не скучно! Я когда гулять хожу, книгу слушаю - и даже не замечаю, сколько километров прошла.

Удачи тебе! Ты на правильном пути!

Доброе утро, мои хорошие!
Вес стоит уже дня четыре - 73,1 - и это хорошо! Но мне кажется, что внешне я уменьшаюсь = живот стал плоским. И это тоже хорошо!
На мне однозначно работает принцип маленьких порций. Если бы еще глаза не были такими заведущими Особенно в выходные. Были в гостях, посиделки за столом продолжались часа два!!!!! Все это время они ели, а я сидела перед пустой тарелкой, потому что одной порцией наелась - и все!!!! Надо бы научиться как-то растягивать это удовольствие.


Сегодня ЧБ, а вечером час кардио и час йоги. Если заниматься регулярно, то прогресс очень заметен. У меня стал сильный пресс (мышцы пресса уже никогда не болят), и попа подкачалась. И Надия в тысячный раз права - втягиваться с нуля всегда сложно. Надо держать себя в форме ВСЕГДА!!!!