Добрый день худеющие...примите в свои ряды ..... Меня зовут Таня мне 27 лет...с детства никогда не была худышкой при росте 178 я в 16 лет уже весила 70 а то и больше кг...потом институт то худение то снова набор вес и вес мой к 23 был 80 потом я села на голодание и БЖУ и похудела до своих 70...но вышла замуж и родила девчушку и вот ей 11 месяцев с грудным кормлением закончила и решила взяться за себя..своими силами(типа не есть вредных продуктов и не есть после 6 вечера) как говориться похудела на 3 кг и больше не могу
и вот все решалась, откладывала откладывала этот день что бы начать диету Дюкана, и вот этот час настал именно сегодня...

Мои параметры изменения
27.02.13_______ 30.08.13____28.09.13 _______27.10.2013
ОГ 98___________95___________93___________92
ОТ 76___________71___________70___________69
ОЖ 90___________84___________84___________83
ОБ 97___________94___________93___________92
ОН 58___________52___________52___________50,5
ОИ 37___________36___________35___________35
ВЕС 73___________67___________65,4__________64,5


Вкусные рецептики:
Сайт с рецептами Дюкана
Блинный торт с одним ДОПом от katekor
Бисквит за 3 минуты в СВЧ
Блины на крахмале
Блинчики с мясом
Блины на завтрак
Вареная сгущенка
Галеты Дюкана
Дю-Кекс к завтраку
Запеканки из кабачков с фаршем и помидорами
Желе-мармелад кофейный
Заливной бисквит
Зефир творожный
Кексики из СОМа
Кофейная фантазия
Котлета "что то вроде как по-киевски"
Куриный конвертик с грибами
ленивые вареники
Лимонный кекс
Майонез
Маффины с шоколадной начинкой
Молочно творожная зебра-желе
Наполеон из крахмала
Наполеон из СОМа
Нежный куриный рулет
Пастила
Пастрома из куриной грудки
Пасторма из индейки от Lemon Juice
Пирог а-ля «Киш»
Пирог с тунцом, яйцом и зеленьюПломбир или взбитое молоко
Птичье молоко
Рулет
Салат "Моя фантазия"
Салат из Курфиле с огурцами
Сгущенка «Кофе с молоком»
Сельдь под шубой
Скумбрия запеченная в рукаве
Суфле "Облака"
Творожная запеканка
Творожный торт
Торт "Киевский по ДЮ"
Торт "Праздничный 4 слойный"
Торт "Птичье молоко"
Шарики-конфетки а-ля Ферреро роше
Шоколадки Дюкана
Шоколадно-творожный пирог
Шоколадные желатинки
Шоколадный пирог с творожными шариками
Шоколадный пудинг
Яичные конвертики с начинкой

Полезные советы:
как сделать ссылку viewtopic.php?p=483528#p483528
Статья о вода Сасси
Коктейль
Водичка с лимоном
Техника дыхания Бодифлекс

Привет, Танечка! Мне тоже 27 лет. После рождения дочки набрала 15 кг. Сегодня начала с ними расставаться! А ты читала книгу? Я вот решила в процессе ее прочитать. Ждать не хочется, похудеть надо к лету. А сколько тебе сбрасывать?

я тоже хочу к лету похудеть на 8 кг...думаю у нас получиться...

Получится обязательно! У молодой мамы и забот много, есть куда отвлечься от еды. И красивой быть приятнее, чем шоколадки есть!
Это я так себя уговариваю

пошла я выгуливать свою малявку и может пару грамов жирка потеряю...

да конечно по диете дюкана обожраться можно...вечером села кусочек скумбрии запеченной в духовке вообще пошевелиться не могу надеюсь это на результат не скажется...

сегодня второй день Атаки и рацион таков:
З - лепешка из отрубей и двух яиц
О - запеченая рыба в духовке
П - кефир
У - курочка без кожи из духовки...
да за один день диеты минус 1,2 кг

Хороший рзультат! У меня только пол кило за день. А я хотела не есть после семи. А вчера из кино вернулись поздно, ну и я ... наелась кефира, творога, и крабовых палок
Вот и результат.

некоторые люди вообще на атаке не худеют, но мне кажеться что это те кто что делает не так или воды мало пют или отруби не едят, а это основные составляющие этой диеты....
ничего за день 0,5 кг это тоже результат...у меня за второй день только 100гр...но я и этому рада...
так что вперед и ни шагу назад..

итак третий день полет нормальный без препятствий...
меня таково:
З - лепешка с отрубями и чашка кофе;

О - индейка с зеленью на пару;

П - закваска

У - мидии.

и конечно же 2 литра воды.
всех с первым днем весны!!!