закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 195

Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

01 мар 2013, 10:55

Отчитываюсь касательно веса...
+ см. график..
Итак,
18.02 - 93,8 (первый день "Атаки"
24.02 - 90,3 (первый день "Круиза")
25.02 - 91,0
26.02 - 90,4
27.02 - 91,4
28.02 - 90,5
01.03 - 91,4
Вот такие стабильные качели пока..... :Implication:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

01 мар 2013, 11:03

Катюша, приветик!!!!!!
Посмотрела график, почитала твоё меню.
Старайся в БО овощи в первой половине дня, и кушать всё таки почаще, чтобы организм твой не откладывал про запас :wink3:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

01 мар 2013, 11:12

Maroschka писал(а):Катюша, приветик!!!!!!
Посмотрела график, почитала твоё меню.
Старайся в БО овощи в первой половине дня, и кушать всё таки почаще, чтобы организм твой не откладывал про запас :wink3:

Привет, дорогая!!! :smile3:
Просто дело в том, что я спать ложусь в районе 3 ночи... Соответственно, у меня вечерний прием пищи не совсем и вечерний, так сказать... :pardon:
Но постараюсь!
Просто я и так, например, вчера поела в 18:40 последний раз, весь вечер есть не хотелось, а потом когда аппетит вроде появился было уже 0 часов и я решила даже кефир уже не пить на ночь глядя... А в итоге на утро опять качель в плюсовую сторону... :to_take_umbrage:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

01 мар 2013, 11:15

Вчера у тебя совсем мало получилось. Можно было в 0 и творожок поесть, или даже мяско чистое, раз ты в 3 только в люльку.


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

01 мар 2013, 11:31

katekor писал(а):Просто я и так, например, вчера поела в 18:40 последний раз, весь вечер есть не хотелось, а потом когда аппетит вроде появился было уже 0 часов и я решила даже кефир уже не пить на ночь глядя... А в итоге на утро опять качель в плюсовую сторону... :to_take_umbrage:


Дюкан запрещает голодать, тем более такой большой промежуток времени: хотеть есть более 3х часов. Если ты поздно ложишься спать - забудь про понятие "не есть после 18.00." За два часа до сна можно прекратить прием пищи, но это не на Дю-диете. Люди едят и сразу спать ложаться - и худеют1 Сама читала в одном из дневников (супружеская пара, похудели за год вдвоем на 50кг, ели даже в два часа ночи!)
Что хуже: не доесть норму белка в день или поесть глубокой ночью? Ответ: НЕ ДОЕСТЬ! Особенно, если хочется!
Меняй привычки!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

02 мар 2013, 00:18

Привет дорогая :friends: :friends: :friends: А ты высыпаешься ???? :yes4: :yes4: :yes4: Вес может быть большим из за недосыпа :yes4: :umnik: :umnik: :umnik: . Прочитала про твой облом с суфле :connie_21: :connie_21: :connie_21: . Я представляю как ты расстроилась :friends: :friends: :drinks:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

03 мар 2013, 01:10

Эх, девчонки... Послушала вас и решила плюнуть на строгость и последние 2 дня ем до самой поздней ночи, так сказать! :mosking: Естественно, только правильные разрешенные продукты! :umnik:
Еще и пятница-суббота попались, а в эти дни мы обычно гуляем-тусуем где-нибудь и ложимся с мужем спать аж под утро... :derisive:

Итак, отчет по меню...
01.03.2013
10:00 Дю-хлебушек с сыром Филадельфия 5%
13:00 коктейль из взбитого молока 0,5% с 50 гр творога 0% и пол чайной ложки какао
16:30 отварное куриное бедро с бульоном + крабовые палочки 2 шт.
19:00 кефир 1%
19:40 салат из яйца, салатных креветок и двух крабовых палочек
23:00 мисо суп с лососем
Отбой аж в 5 утра (были на Дне Рождения)

02.03.2013
Поздний подъем..
14:00 дюкановские блинчики с рассыпчатым творогом 2% + огурец, помидорки черри
16:30 кофе с молоком + 50 гр рассыпчатого творога 2%
18:30 овощной супчик
21:30 большая чашка заварного фруктового чая
23:30 запеченая рыбка дорадо + огурец, красный перец, помидор
Отбой будет чую не раньше 3 часов ночи.. А то и позже, поскольку в выходные всегда так..
_______
Но надо сказать, что вчера, когда последней едой был мисо суп с лососем, т.е. как бы соленая еда, которая должна удержать воду, я переживала, что на утро будет +... Поскольку мало того, что соленое, так еще и поздно... Но на утро оказалось, что вес точно такой же как и накануне, т.е. никакой прибавки не случилось.. Слава Богу! :yes4:
Посмотрим, что как дальше будет..
Жду когда начнется сдвиг.. А то вся неделя пока на месте, "на качелях"..
Последний раз редактировалось katekor 03 мар 2013, 01:19, всего редактировалось 1 раз.


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

03 мар 2013, 01:18

vita1 писал(а):Привет дорогая :friends: :friends: :friends: А ты высыпаешься ???? :yes4: :yes4: :yes4: Вес может быть большим из за недосыпа :yes4: :umnik: :umnik: :umnik:

Привет, привет! :Rose:
Ну вообще я не привязана к офисной работе, так сказать.. Поэтому просыпаюсь поздно.. Минимум в 9 утра (если с утра какие-то дела есть), а так могу и в 12.. Поэтому высыпаюсь! Хотя знаю, что такой график жизни не правильный! И знаю, что врачи-эндокринологи всегда говорят и советуют ложиться спать не позже 1 ночи... Но у нас с мужем не получается ложиться пораньше.. Он поздно приходит с работы, поэтому хочется какое-то время провести, фильм какой-нибудь посмотреть, пообщаться, иначе видится толком будем по выходным.. :mosking: Поэтому я мечтаю перестроить наш график, но пока получается, что не получается.. :mosking: :sorry:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

03 мар 2013, 04:49

Привет!!! Меня Лена зовут. Зашла познакомиться :Rose:
Читаю твой дневничок и узнаю свои ощущения в начале диеты... Первое - как худеть, когда постоянно не просто сытая, а чуть ли не переетая?! Второе - когда же этот вес сдвинется, наконец?!
А все в результате получилось... Так что и у тебя все получится, ни куда не денешься!
Все умные советы тебе уже дадены, от меня только один - расслабься и получай удовольствие! :tender: Диета наша такая - хочется есть - ешь, но только разрешенное... Приспособишься, привыкнешь, будешь готовить так, как надо и еще мужа от своей еды гонять, чтоб не утаскивал вкусняшки! :mosking:


Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!

03 мар 2013, 14:27

МонаМурр писал(а):Привет!!! Меня Лена зовут. Зашла познакомиться :Rose:
Читаю твой дневничок и узнаю свои ощущения в начале диеты... Первое - как худеть, когда постоянно не просто сытая, а чуть ли не переетая?! Второе - когда же этот вес сдвинется, наконец?!
А все в результате получилось... Так что и у тебя все получится, ни куда не денешься!
Все умные советы тебе уже дадены, от меня только один - расслабься и получай удовольствие! :tender: Диета наша такая - хочется есть - ешь, но только разрешенное... Приспособишься, привыкнешь, будешь готовить так, как надо и еще мужа от своей еды гонять, чтоб не утаскивал вкусняшки! :mosking:

Привет, Лена!! :Rose: Рада знакомству!! :friends:
Ну ты в меня вселила доп.надежду, что мой затор временный!! :yes4: Завтра окрыленная полечу в спортзал! :girl_witch:
Пока я действительно получаю удовольствие! :yes4: Дай Бог, чтобы это ощущение никуда не делось, а только приумножалось! :wink3:
Спасибо, что написала! :Rose:
Пошла к тебе с ответным визитом.... :victory:


Ответить

1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 195