Сегодня вес 60.7 кг. Отвес 400 гр. Сегодня мне муж сказал,ч то-то у тебя быстро вес уходит. Я аж задумалась. Завтра неделя на круизе - посмотрю какой отвес за неделю.
Сегодня рацион: (ББ)
З: олади (творог 2 ст.л., кефир 3 ст.л.яйцо , 4 сах.з., 1 ст.л.крахмала, 2 ст.л. отрубей) какао с молоком, кофе с молоком, О: творог 150 гр, творожок жидкий президент 0% 100 гр,кофе с молоком 1 шт.
У: кефир 200 гр, омлет.икра кабачковая 100 гр., яйцо вареное 1 шт.

Сегодня отвеса нет. Вес 60.700 кг.
Рацион:
З: какао с молоком , олади порция, кофе с мол., О: творог 200 гр, кофе с мол. 1 шт. У: кефир 200 мл, омлет.

Сегодня вес 60,5 кг. Отвес 200 гр.
Меню на сегодня
З: чай, блинчик с творогом 0,5 порция, кофе с молоком,
О: кофе с молоком, творожок жидкий президент 0% 200 гр.
У: блинчик с творогом 0,5 порция,

Сегодня отвес 100 гр. Вес 60,4 кг.
З: олади 0,5 порция, кофе с молоком,чай; О: йогурт домашний 200 гр., кофе с молоком, творог 0% 100гр. икра свекольная 200 гр. У: йогурт домашний с корицей и сах.з., мясная котлета 100 гр., творог 100 гр, олади.

Сегодня отвеса нет. Вес 60,4 кг. Сегодня белковый день.
Рацион на сегодня:
З: чай, олади, йогурт домашний +корица+сах.з. кофе с молоком
О: кофе с молоком, 2 говяжьи котлеты, йогурт домашний
У: йогурт домашний 200 гр, 2 говяжьи котлетки, чай каркаде.

Ты мало кушаешь. Съешь побольше и отвес будет.

А что примерно кушаешь ты? А как бы никогда много не ем. Хотя если б конфетки Пойду твою тему почитаю.

Сегоня отвес 200 гр. Вес 60,2 кг.
Рациона на сегодня:
З:2 говяжьи котлетки, чай каркаде.
О:
У:

Отвеса нет. Рацион на сегодня:
З: олади 0,5 порция, кофе с молоком,чай; О: олади 0,5 порция, кофе с молоком,чай;творог 200 гр. У: кефир 450 гр, омлет.

Приветик, да у меня читать то нечего, дисциплины нет. Я тоже мало кушаю, сегодня за день один куриный шашлык, ну и на ночь йогурт или кефир, И отвесов очень мало 6 марта у меня 2 месяца как я на диете, а я всего 5 кг скинула. Но тенденцию я заметила как приходит дядя жора и я начинаю лопать все что попадется под руку так обязательно отвес причем сразу 1 кг отваливается. Так что надо есть.