.. ну не спора ради , а дисскуссии для , я и свои 5 копеек вставлю-
(отруби меня тоже кре.... , а геркулес с утра наоборот...)
Большое количество фруктов (кроме цитрусовых) разжигает аппетит - у меня, а вот ягоды малина , ежевика и черника голубика (кроме клубники) - отлично, что свежие , что мороженные!
...и все таки лучше ограничится 400г фруктов-ягод , а не - не ограниченным количеством. - от неограниченного количества , это не разгрузочный , а наоборот загрузочный день получится, но опять таки у меня.... но все же индивидуально , может у кого неограниченное количество 100г?!
Творог , да любой от 0% до 2% жирности - ок.

Ириша, но все таки если на круизе , а ты я так понимаю круизишь , от фруктов лучше бы воздержаться , от большого количества.
Я бы в творог просто малину или чернику (свежую или мороженную добавила ) , чтоб творог вкуснее был и все, причем ягод только как вкусовая добавка , не 50 на 50 - тогда да разгрузочный день творожный, а так ведь сплошные угливоды с кучей натурального фруктового сахара.
Да вкусно , но не совсем то , что надо для сброса лишнего веса.

Ну и самое главное , что день то должен быть РАЗГРУЗОЧНЫЙ , это ж основное.

... это так мои 5 копеек , у каждого же свой опыт , мы тут все и собираемся пообсуждать, а потом сами решаем - что каждой из нас хорошо , а что не очень.

а меня только кисло-сладкие яблоки на аппетит пробивают, а сладкие и мягкие нет, а еще очень вкусно и как не странно сытно - это запеченые яблоки ваААще отпадно!!! Ну у меня так

А я Чичас буду шамусик пить... и икрой заедать...

А потом СТРОГО так... на твороге и яблоках!...

... везет же... а меня любые фрукты с цепи срываютЬ!!!! (кроме цитрусовых, но цитрусовые с творогом как то .... не.... не катитЬ мене...)
А вот печеные яблоки или вареные в компотике, и яблоки , и груши , и айва - оченно хорошо , без последствий.
Свет , я как то на завтрак варила овсянку (тебя добрым словом поменя ) с половинкой груши или половинкой яблока - вкуснАааа - всем советую , ни сахара , ни сахзама, ни меда или агавого или кленового сиропа не надо - сахaр из груши/яблока в кашку - така нямка !!!!!!

Натуся

ПС - а со мной чЁт то страное - к алкАголю ну совершенно равнодушна .... прям и не знаю с чего така трезвенница стала ( не ну в прошлую субботу и позапрошлый четверг , то да ..... а вот дома в будни , да и в выходные - вода с лимоном за ужином !!!! и ведь и даже и не хочется кроме воды ниче другого ... сама себя не узнаю.... )

Солнце мое, с этим надЫТЬ что-то делать!
Непорядок!


А я с курагой делаю!

таки я кашей с курагой и дразнилася так вот и попробуй ТФ сделать с печеными яблоками и айвой...
Пасиб приятно, что и я хоть на что-то гожусь

приятного вечера!!!! А я до 7 марта в завязке

Натулик, девчата, привет всем!!!
дискуссия о ТФ меня взбодрила...и слегка вдохновила..а то что-то я...совсем раздюканилась...в смысле отдюканилась...
свои 5 копеек... у меня отрубями тоже были проблемы...н тут недавно где-то прочла..чтобы они нормально действовали ( а их главное действие -разбухнуть и заполнить желудок, ну и потом все из него вывести.. )..так вот..оказывается..самое лучшее это просто заглотить их натощак!!!! запив большим количеством воды - т.е. 1-2 стакана!!!! и завтракать можно только минут через 40-60!!! вот такие дела...а вот когда отруби в выпечке или каше...это уже совсем у них другое действие...
как говориться..за что купил, за то и продал..

Наталик! С весной тебя!
А я так немножко странно "тяфкаю" - у мя на завтрак сырники (отруби овсо-пшено с творожком мягким, 1 яйцом, сахзамом и разрахлителем...ну и яблоко в них кусочками режу, а потом жарю без масла, как оладушки), а потом съедаю где-то за день грамм 200 творога, два яблочка маленьких, памело или пару мандаринок... ну и пью много-много... Только вот не могу фрукты в твороге... я отдельно потребляю творог, отдельно фрукты грамм 800-900 сбрасывается... Чаю-воды пью, конечно еще немерянно