-40!!!Но не мороза!!!)))фото стр 56!!!

[Софья-Софьюшка]

Спасибо Софьюшка!Правда,ну их нафиг-эти мысли,щас сожрала банку сайры,посмотрю завтра,каким боком она мне выйдет!

Сайра должна хорошим боком выйти...блин...пойду ка и я потрапезничаю...

[НатальяЯ]

Спасибо Софьюшка!Правда,ну их нафиг-эти мысли,щас сожрала банку сайры,посмотрю завтра,каким боком она мне выйдет!

Сайра должна хорошим боком выйти...блин...пойду ка и я потрапезничаю...

Да она хоть и не в масле,но жирная,зараза!.......Приятного!!!

[Леди]

С отвесом.))

[Grominka]

Наташа привет,
спасибо тебе за открытку весеннюю,
тебя то же с весной!!!!
Только смотрю в России везде заснежило так...........

Наташа желаю тебе к 8 марту две девяточки или ещё ниже

[НатальяЯ]

Спасибо Танюш!

[Москвичка]

НатальяЯ пришла в гости.
Поздравляю , результат просто супер, а впереди будет просто обалденный .

На фото очень заметен результат, согласна со всеми написавшими, что вес прибавляет возраст, так оно и есть.
Если не трудно расскажи как сейчас питаешься, я нашла только одно сообщение, мне интересно что жуешь ?
Если какие-то правила, которые ты для себя определила .

[НатальяЯ]

НатальяЯ пришла в гости.
Поздравляю , результат просто супер, а впереди будет просто обалденный .

На фото очень заметен результат, согласна со всеми написавшими, что вес прибавляет возраст, так оно и есть.
Если не трудно расскажи как сейчас питаешься, я нашла только одно сообщение, мне интересно что жуешь ?
Если какие-то правила, которые ты для себя определила .

Спасибо Оксана!
Определила для себя однозначно:
1.Отруби есть только в первой половине дня.
2.Мясо-говядина и рыба,дают хороший отвес.
3.На ужин стараюсь есть рыбу,креветки.
4.Много воды пить, надо обязательно.
5.Хотьба-обязательно.
6.Даже если нарушаю,то сахар и хлеб -не ем ни при каком раскладе!)))
Вот мои правила!

[Москвичка]

Определила для себя однозначно:
1.Отруби есть только в первой половине дня.
2.Мясо-говядина и рыба,дают хороший отвес.
3.На ужин стараюсь есть рыбу,креветки.
4.Много воды пить, надо обязательно.
5.Хотьба-обязательно.
6.Даже если нарушаю,то сахар и хлеб -не ем ни при каком раскладе!)))
Вот мои правила!

Спасибо, беру на заметку и тащу в свой домик .

[НатальяЯ]

Сегодня ела:
Завтрак;отруби+0.5 1% кефира
2 яйца + мягкий творог 150-200гр
чай
Обед: Были в макдональсе, нарушила но не сильно!
6 куриных нагетсов+кола лайт 400г-наверное.
Пришли домой сожрала банку сайры и стаканчик йогурта 0,3%
чай,вода А ещё даниссимо 5% съела!ай-ай
Ужин: Ужинать уже позноватенько! Небуду,чайка попью!
Выходные это у меня зло!Ходила мало,жрала много!Завтра увижу на весах!)))
В будни,на работе дела лучше обстоят:
На работе:
9-00 300-500г кефира+отруби
13-00 краб палочки+творожок 0% или
кальмар в майонезе 150гр(майонез выкидываю) или
активия лайт фруктовая 1,3%+холодец из курицы и
индейки или салатик из овощей +яйцо и куриная ветчина заправка нулевой творожок
Вода 1литр+чай 1-2 раза
Вечером дома:
Стейк форели запечёный в фольге
или кур грудь варённая или запечённая
или креветки или омлет с ветчиной и помидорами,
или салат типа мимоза без картошки и майонеза
В выходные готовлю,супы овощные без картошки,салянку из капусты,овощное рагу,зелёную фасоль в омлете,запеканку твороженную и т д Ну и рыбу и мясо тоже!
Вот как то так! в выходные удар на овощи,а в будни больше белков!я так привыкла.

[НатальяЯ]

О!!!-500 И круглая цифра!Прыгали весы,прыгали то 99.9 то 100,но всё таки 100!Ладно, будем продолжать идти к цели!