Я буду лучше...

[ElenaAks]

Лена, не нагружай себя так сильно. Делай по 10-15 раз 2 подхода, для начала. Следи за самочувствием. Нагрузку успеешь увеличить.

Завтра попробую

[ElenaAks]

И мне ее ставили, кажется, ее многим ставят, когда не могут найти ничего адекватного. Я два раза полное обследование делала, причину так и не определили. Не знаю, какие у тебя симптомы, но у меня может пульс резко вверх без причины подниматься и слабость сильная. Выписывали "Релиум", но он закончился, только по рецепту, а к врачу тоже идти влом))

У меня падает давление, вплоть до того, что вообще не прослушивается, в пот кидает, бледной становлюсь как стена, в глазах темнеет, возможен обморок. Поэтому надо быть осторожней.

Жесть, у меня некоторые упражнения с трудом даются, когда и десять раз повторяешь, куда уж там 15 по три. Я пробовала заниматься по программе T-Tappa, так там каждое упражнение делается не более 8 раз, но их много разных, после все-все болит.

Я взяла упражнения отсюда viewforum.php?f=14 Меня они пока устраивают.

[ElenaAks]

Доброе утро девочки и мальчики. Сегодня -300г.

[Natachka]

ЛЕНУСЬ ДОБРОЕ УТРО
С отвесом тебя

[ElenaAks]

Спасибо Наташенька

[пушистый бегемот]

Доброе утро девочки и мальчики. Сегодня -300г.

С отвесом

[ElenaAks]

Спасибо Света

[ElenaAks]

В сегодняшнем меню БО дня было:
завтрак - каша из отрубей + рулет с заварным кремом + чай
обед - борщ с обезжиренным йогуртом + йогурт 0,1%
ужин - омлет с куринной ветчиной + салат из сайры в с/с с луком, яйцом и обезжиренным йогуртом
поздний ужин - чай + 2 конфетки зула.
Упражнения сегодня прошли уже легче, хотя делала так же 3 подхода по 15 повторов. Мышцы побаливают, но терпимо.
Душа болит... если бы ни дети и занятие диетой, с ума бы уже сошла... Простите девочки, это не для этого форума, здесь на другую тему общаются, просто поговорить больше не с кем Еще раз простите.

[пушистый бегемот]

Ленусь, молодчина! Нашла же в себе силы сделать все в полном объеме
Я правильно поняла, что у тебя с мужем проблемы?
Лови, это тебе

[ElenaAks]

Спасибо Свет. Сказать, что проблемы, это все равно что ничего не сказать... Я вообще не знаю откуда у меня силы, наверно потому что люблю его. Другая бы давно послала бы и развелась.