чего б такого съесть, чтобы похудеть ))

delja

вчера грузчики устроили разовую влажную уборку. как-то не было порыва отписаться за вчерашний рацион, но надо, сейчас попытаюсь вспомнить.
за весь день:
- сырники
- чай 0.3
- чайная ложка плавленого сыра 8% (не взвешивала, но на глаз, учитывая объём упаковки, это где-то 20 г)
- нога и кусочек куре
- творожная запеканка 100 г (пересладила)
- 0,5 белкового молока
- 0,2 кефира
физнагрузка:
30 минут пешком, круговые движения ногами, обе коленки подтягивая к груди, потом набок, вытягиваю и подтягиваю со второй стороны. 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую, хорошо массируется живот.

сегодня после сна отвес 100 гр, итого вес 72,20
рацион на сегодня, БО, завтрак:
- тыквенные сырники
- салат из тыквы и 1/2 паприки
- 0,3 чай
- 50 г запеканки
- кусочек куре
обед:
- куре с овощать (надо ещё придумать с какими)
полдник:
- запеканка
- 0,3 белковое молоко
ужин:
- куре или творог

для себя обнаружила, что гораздо выгоднее покупать целую курицу, чем отдельно филе. сначала с семьёй делили - мне филе, им всё остальное. но семья любит ноги, а курц четырёх ногих нет, поэтому для себя я стала покупать целую курицу и готовить её в духовке, а для семьи - ноги. все счастливы ))

Saya

Ириш, не поняла...если ты целую курицу готовишь, то 4 ноги появляются?
Но с ногами и целой курицой у меня так же....я люблю грудку, семья ноги и бёдра :) Так что как-то делим.

пушистый бегемот

А я для себя одной-единственной люблю курочку запечь. Мне ее на 2 дня хватает :blush2:

А вот для семьи все чаще жаренное, да с кожей (если курица).

delja

Saya писал(а):

Ириш, не поняла...если ты целую курицу готовишь, то 4 ноги появляются?

конечно, особенно, если докупать их по той же цене, что и целая курица

пушистый бегемот писал(а):

А я для себя одной-единственной люблю курочку запечь. Мне ее на 2 дня хватает :blush2:

А вот для семьи все чаще жаренное, да с кожей (если курица).

я вот думаю её на три дня растянуть, посмотрим. но вчера одну ногу уже утащили :mosking:

пушистый бегемот

delja писал(а):

я вот думаю её на три дня растянуть, посмотрим

Ты хочешь сказать, что я обжора? :swoon2:

delja

пушистый бегемот писал(а):

delja писал(а):

я вот думаю её на три дня растянуть, посмотрим

Ты хочешь сказать, что я обжора? :swoon2:

ох уж эти женщины - видят "мышей" там, где их нет :mosking:

я из экономии курицу растягиваю, это самый дешёвый для меня вид белка.
а вот если ты переживаешь насчёт обжорства, то я себе в обед его устроила - 1/2 паприки, где-то горсть квашенной капусты, маринованный огурец, кусочек грудки и крылышко. потом попозже 1/4 запеканки, белковое молоко. ох, не видать мне завтра отвеса :parting:

delja

ха ха, +900, я так и знала :girl_haha:

73,10
думаю, это и вода и всё закинутое вчера в рот, но не выгруженное грузчиками.

пушистый бегемот

Ну, мать, всех переплюнула сегодня!!!
То ли звезды так сложились, то ли луна опять шалит, но сегодня мало кто отвесил... Куда ни зайду - сплошные привесы :dntknw:

ira2606

Привет, Ириш! :friends:

Я за тобой тут подсматриваю :pardon:

Успехов тебе! :Rose:

Но крылья все же не ешь. :no:

delja

пушистый бегемот писал(а):

Ну, мать, всех переплюнула сегодня!!!
То ли звезды так сложились, то ли луна опять шалит, но сегодня мало кто отвесил... Куда ни зайду - сплошные привесы :dntknw:

спасибо, Светик, ты меня успокоила, что это общая тенденция. сегодня я - хорошая девочка, надеюсь, завтра лишнее сойдёт.

ira2606 писал(а):

Привет, Ириш! :friends:

Я за тобой тут подсматриваю :pardon:

Успехов тебе! :Rose:

Но крылья все же не ешь. :no:

аааааааа, Ириша! привет! КАК я рада тебя видеть!
крылья больше не буду :girl_in_love:

как у тебя дела? наверное, уже на стабилизации?

чего б такого съесть, чтобы похудеть ))

Кто сейчас на форуме