Мое пушистое гнездо

[пушистый бегемот]

Ну я так понимаю, да, хотя я полный профан в физкультурных терминах. Я правильно понимаю, что силовые тренировки - это когда нагрузка идет только на одну группу мышц в каждом упражнении?

Силовые могут быть на одну группу мышц или сразу на несколько, как у Джиллиан. При таких нагрузках ты именно прокачиваешь мышцы, даешь им нагрузку. Т.е. обычные упражнения (отжимания, скручивания, приседания, выпады...).
Кардио - это нагрузка на сердце, т.е. больше на выносливость и сжигание калорий, чем на рельефность мышц (велотренажер, скакалка, бег...).
Не знаю как ТТ, опишу тебе немного принципы ДМ.
Она при силовых упражнениях дает нагрузку на ноги и руки одновременно. Т.е. ты делаешь выпады, приседания, а одновременно с этим работаешь еще и руками с гантелями. Такая "двойная" нагрузка намного тяжелее, чем делать это по очереди, а следовательно и расход калорий больше, что способствует скорейшему снижению веса. Комплекс так и называется "Похудей за 30 дней". Вдобавок в кардио части много всевозможных прыжков - опять же отличный расход калорий, тренируется дыхалка, ну т.е. выносливость и сердце.
Надеюсь понятно рассказала. Теперь ты имеешь представление об этом комплексе. Он больше направлен на сжигание калорий, но и отлично нагружаются все проблемные зоны. Для более серьезного результата (кубики на прессе, квадратные ягодицы и т.п. - ну это я утрирую, конечно) у ДМ есть другой комплекс упражнений.

[gellochka]

Спасибо большое за объяснение)

Вдобавок в кардио части много всевозможных прыжков - опять же отличный расход калорий, тренируется дыхалка, ну т.е. выносливость и сердце.

Что-то у меня есть подозрение, что мне может места не хватить для тренировки, в комнате, где я могу тренироваться очень ограниченное пространство. Если просто прыжки - это ладно, а если с активными перемещениями, то плохо. Надо, в общем, посмотреть, как это, а то так не поймешь по словесному описанию - подходит тебе или нет.

[пушистый бегемот]

Блин, да что не так?!
Чую завтра снова будет привес. В лучшем случае останусь при сегодняшних...

Ладно, девочки. Я баиньки. Споки всем.

[gellochka]

Спокойной ночи, Свет Пусть у тебя организм активно ночью сжигает жирочек, чтобы завтра был у тебя хороший результат на весах

[Совесть]

И вообще я не знаю, может быть они все одинаковые по сопротивлению?

Да хз, там не пощупаешь(

Совесть, как не стыдно

Совесть и стыд - несовместимые понятия)))

Мне и без дырки хорошо

Девки, вот вас перло вчера)) Кому с дыркой хорошо, кому без дырки) У Светы вон ваще прореха

[пушистый бегемот]

Ну ничо я не понимаю в колбасных объедках... То по 300 гр за ночь уходит, то 1 кг...
64.6 сегодня.
Девочки, -500!!!

Последний раз редактировалось пушистый бегемот 07 мар 2013, 11:14, всего редактировалось 1 раз.

[Rogneda]

урра! а понимать не обязательно, радоваться надоть!

[пушистый бегемот]

Радоваюсь, Манюнь, радоваюсь

[Haтaлья]

уряяяя! поздравляю с отвесом!

[kkb]

Поздравляю!!!!! Я тоже не понимаю как так получается иногда. У меня подруга ничего не ест вечерами и вес не уходи, а тут наелась конфет на ночь и - 700 гр. Вот как понимать это.. КАК??!!