Да уж, по сравнению с ними чувствуешь себя лохушкой полной, но есть куда стремиться я ужо уперлась рогом "перепоездить" или хотя бы до уровня дойти, не Быть после треньки выжатой сарделькой раз вбила это в намерение то буду долбать.
Мое сокровище проинформировал, что предстанет пред мои светлы очи не раньше воскресенья хороший подарок на 8е марта, правда?!
эхххх уотдыхаюсь.

Всем привет!!!! Поздравляю всех нас красавиц, умниц, спортсменок и стройняшек с МЕЖДУНАРОДНЫМ НАШИМ ДНЕМ!!!!! Желаю нам всем дойти до идеального веса и сохранить его НАВСЕГДА!!!! А еще любить и быть любимыми!!!!!!
После Илларии тянет только спину больше ничего не болит. Правда коленку вчерась потянула бо-бо теперь, ну ничего пройдет. Утром сделала 5Ж и отжималась со скрипом, и последние 15 раз дались вообще еле-еле, но до этого я вообще не могла и 15-ти сделать, а тут прогресс нарисовался. По отжималкам тренька была такая: 13/15/10/11/15 между ними 60 секунд отдыха и на последнем подходе "заронилась" три дня этот этап треньки осваивала. Так что работать мне еще и работать над собой, ну ничего весна еще до лета есть и летом тоже расслабляться не буду.

День 19 Кредо вершителя.
Декларация
Всегда оставайтесь собой, ни при каких обстоятельствах не изменяйте себе, живите в соответствии со своим кредо. Нарушение кредо, или того хуже, не имея его, вы разрушаете себя как личность, отчего в жизни все идет наперекосяк. Кривой образ -и отражение в зеркале кривое. Необходимо привести мысли и поступки к одному знаменателю - не врать себе самому. Тогда в дуальном зеркале не появится никаких досадных искривлений. Вы - Вершитель своей реальности, и вам нечего стыдиться и опасаться. Помните: Вы не одиноки, с вами Сила, и ваш мир заботится о вас.
Толкование
Когда вы живете в соответствии со своим кредо, душа и разум сливаются в единстве. Это значит, вы поступаете так, как считаете нужным, не оглядываясь на общественное мнение. Ни в коем случае нельзя изменять себе. Если вам приходится делать, то чему душа активно противится, все идет прахом. И наоборот, когда вы живете в соответствии со своим кредо, даже если некоторые поступки идут вразрез со здравым смыслом, все в конечном счете выходит ладно. Вам не надо анализировать как именно кредо выравнивает реальность. Просто отсутствие искривлений в образе приводит отражение в норму. Единство души и разума формирует четкий образ, который незамедлительно материализуется зеркалом мира. Все ваши истинные желания подлежат исполнению. Таков закон.

Поздравляю!

Привет всем!
Выходные прошли хорошо, и позаниматься успела и отдахнуть и пошить, забабанила себе юбочку на весну, осталось чуток доделать ее и можно форсить
Моя ЧуДа-МуЖа вернулся, вчера ночью... двое суток в дороге из-за заносов, бурана и прочих погодных радостей, главное жив здоров и машина вроде тоже без особых последствий. Правда пошел на работу, а сам еле сидит... спит на ходу... Как он протянет рабочий день фиг знает.
Я сама из-за ночных бдений тоже не очень, но уж получше чем он.
Ничего выспится.
У меня сегодня ровно ГОД как я Дюканю... с переменным успехом и не всегда по правилам, но за год сохранила сброшенные 5 кило, тоже здорово!!!
Не знаю, на жесткий круиз больше подписываться особо не хочется... вооружилась блокнотом, снова записываю, что ем, и почему вообще жую. Вот так. Вчера вела целый день блокнот итог -500г. радуюсь!
Животик опух... КД скоро жду, а после КД буду двигаться дальше.
День 20. СВОЙ ПУТЬ
ДЕКЛАРАЦИЯ
Не стоит вступать на путь, у которого "нет сердца". На данном пути возникает сильный разлад между душой и разумом. Вы ощущаете внутренний дискомфорт, неуверенность, угнетенность. С одной стороны, кажется, что все делается правильно, а с другой, подсознание говорит вам, что это совсем не так. Если же у пути "есть сердце", вы почувствуете это нутром. Когда вы двигаетесь по своей стезе, у вас возникает ни с чем не сравнимое ощущение: все будет так, как я захочу, - такая вот характерная спокойная уверенность. Ищите свой путь, на котором душа ликует, а разум с удовлетворением потирает руки. Вы обязательно его найдете, если вознамеритесь.

ТОЛКОВАНИЕ
Когда начинаешь жить для себя, делать, что нравится, - все остальное в мире подтягивается, чтоб соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически. Но если такого согласия нет, например, когда душа просит, а разум боится, нужно действовать осторожно и осмотрительно. Слушайте свое сердце, но при этом не забывайте, что живете в материальном мире, который не способен подстраиваться мгновенно под ваши желания. Конечно, нетрудно уйти с ненавистной работы, но, если вы боитесь остаться без средств к существованию, на чудо лучше не рассчитывать. С помощью техники слайдов вы сможете найти себе какую угодно работу, в другом городе, или другой стране, но без надежной опоры сейчас вам вряд ли удастся спокойно заниматься этой техникой. Никогда не сжигайте за собой мосты.

Всем привет!
У меня пошли отвесы, все-таки "ежовые рукавицы" дневника питания это вещь... лишнее в рот не положишь, на автомате не сожрешь в общей сложности -800г за 2 дня и то ли еще будет
4 кило это не 10, устройнею на спорте и правильном, адекватном питании, с ДЮ элементами
Надоело себя гнобить, надо жить осознанно и в кайф!
Кредо: "Хочешь "ЧТО" - бери и делай, жуй осознанно и в кайф"
День 21. ВЕРДИКТ ВЕРШИТЕЛЯ
ДЕКЛАРАЦИЯ
Вас всю жизнь наставляли и продолжают поучать, какими вам надлежит быть, как поступать, что почитать, к чему стремиться. Теперь возьмите себе законное право устанавливать собственные каноны. Вам решать, что для вас правильно, а что неправильно, поскольку вы сами формируете слой своего мира. Вы вправе определить верным то, что другие считают ошибочным, если это никому не приносит вреда. Пользуясь привилегией выносить свой вердикт, вы живете в соответствии со своим кредо. Право выносить вердикт вершителя - это свобода от гнетущих обстоятельств, от всего, что омрачает вашу жизнь и создает препятствия на пути к цели. Это поможет вам обрести спокойную уверенность.
ТОЛКОВАНИЕ
В нашей жизни сколько людей, столько и мнений. Одни твердят - "черное", другие - "белое". Кому верить? А вы вспомните, ведь мир - это зеркало, он соглашается с каждым, кто смеет выносить свой вердикт. Но вы-то не зеркало! Вы - либо тот, кто принимает чужие вердикты, либо Вершитель, который выносит свои. Поэтому вопрос о том, какую истину считать единственно верной, на чью сторону перейти - к "черным" или "белым", - отпадает. Теперь вы можете сами определить для себя свою истину: я так постановил, потому, что я - Вершитель своей реальности. И это будет работать, потому что в вашем распоряжении пространство вариантов и дуальное зеркало - все, что необходимо для воплощения задуманного в действительность. Условие лишь одно: вы и впрямь должны иметь дерзость воспользоваться своим правом. Если вы испытываете сомнения или угрызения совести, значит ваш вердикт теряет силу, и вы превращаетесь из законотворца в подсудимого. Сомневаясь, вы в любом случае будете действовать неправильно. Дело не в том, насколько правильно вы думаете и поступаете, а в том, насколько вы уверены в своей правоте. Нельзя только допускать, чтобы воля Вершителя превратилась в диктат разума. Вердикт имеет силу лишь в том случае, если душа и разум едины. Кто не слушает голос своего сердца, тот не вершит, а совершает ошибки.

Дашуль, по мне - так в кайф живут только те, кто жрет все подряд, но ни грамма не набирает
у нас на работе есть такая девочка - постоянно лупит шоколад и остальные сладости - тощая как осина!!! и ничего ее не возьмет...
а таким как я стоит только посмотреть в сторону конфетки, как лишний кило уже обеспечен...


слушай, ты как продвинутый спротсмен накидай мне упражнений для(вернее от) пуза и + бедра мои несчастные (внутренняя поверхность) - хочу плоский живот, и чтоб между ног была "дырка" (в верхней трети бедра) надеюсь, понятно написала

что-то пришла на форум - глянула, с кем общались -Олеся, Сова, Ирина - все пропали

Кайф, кайфу рознь... можно позволять себе все, но не получать от этого никакого удовольствия... жевать на автомате и не чувствовать вкуса. Кайф можно ловить от каждого кусочка!!! Да и не в еде дело то... просто еда это самое простейшее удовольствие которое может быстро и без существенных трепыханий получить человек.
Вот у меня есть много знакомых женщин, которые не могут отказаться от булок, конфет и прочих няшечек, и все потому что не хотят что-либо менять в своей жизни... прикрывшись конфетным фантиком стабильнее, правда?!
Еда нам нужна чтобы ЖИТЬ, а не жить, чтобы ЕСТЬ.
Помимо еды у нас есть уйма возможностей превратить нашу жизнь в водоворот приключений и ярких мгновений!!!
Диета наша помогает нам помимо скидывания нажранного, во-первых "освежить" вкусовые рецепторы, во-вторых приучить себя к осознованию того, что ты ешь и зачем + ко всему еще и приучить себя к тому, что овощи, мясо, молочка первостепенны... а хлеб и прочее - баловство чистой воды, в-третьих убрать страх перед едой, т.е. не голодать, да еще и кучу всего можно придумать.
Я лично себе больше ничего не запрещаю, вообще ничего, запрета нет и мании сожрать что-то эдакое тоже нет, чистая психология блин.
У девочки просто бешеный обмен веществ, но уж какой бы худющей она не была, жир он копится не только на ляжках и пр., но и на органах, и без спорта целлюлит есть даже у худенькой... а после 30-ти мышцы начинают иссыхать, а вот жир нет.
Так что спорт-спорт-спорт!!!! Много!!!
А обмен веществ разгоняем тем что не голодаем, едим правильную еду и так часто, как хочется.
Теперь про упражнения:
Для бедер - приседания - начинаем с максимального кол-ва раз / 3-4 подхода, перерыв 2 мин, каждую неделю добавляем по 10 приседаний в подход. Доведем до 300 раз за подход - ножки/попка будет ШАРМАН
Для пресса - любые упражнения на пресс + втягивание живота + держим животик напряженным в течение дня... по возможности (помнишь, Оль ты пробовала).
Для сжигания лишнего жира, чтобы живот стал плоским и прочее тоже обнажить - хорошее кардио, чтобы аж пар от тела шел. Мне вон Лу-натик подкинула ссылку, убойная штука
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3856160

У девочек наших наверное интересная жизнь началась, вот и пропали Авось объявятся, скоро же купально-пляжный сезон.

Я снова здесь!!!
У нас немного пасмурно, но погода на мое настроение не влияет оно солнечное.
В отделе все три дня буду одна, сама себе и начальник и исполнитель главное чтобы сильно не дергали.
Вес в +, это я вчера много вечером себе позволила, ну ничего, завтра буду в -
День 22. ДЕКЛАРАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ
ДЕКЛАРАЦИЯ
Чтобы эффективно управлять реальностью, нужно стремиться держать свои мысли под контролем, не пускать это на самотек. Поначалу это немного напрягает, а потом входит в привычку. Ничего не делайте просто так, бездумно, плавая в аморфном киселе неуправляемых мыслей. Провозглашайте декларацию намерения - концентрируйтесь на цели. Это не значит, что надо постоянно быть в готовности номер один. Отпускайте размышления в дрейф сколько угодно, но делайте это намеренно, по принципу: если мой разум блуждает, то лишь потому, что я позволяю. И так же намеренно возвращайтесь к сосредоточенному состоянию, если это необходимо.
ТОЛКОВАНИЕ
Обычно мыслемешалка работает сама по себе. Идеи рождаются и гаснут бесконтрольно, мысли скачут с одной темы на другую. Разум "сучит ножками", как младенец. Но какой в этом прок? Если вы хотите формировать свою реальность быстро и эффективно, приучите себя в течение дня время от времени проговаривать про себя мыслеформы - установки на то, чего вы хотите достичь. (Основную цель вообще желательно постоянно держать в "задних мыслях", в фоновом режиме). Произнося декларацию, вы фиксируете вектор намерения. Например, вам стоит завести привычку уделять несколько минут в день на утверждение следующей мыслеформы:
"В мой мозг заложена программа на саморазвитие. Мозг сам развивается и совершенствуется. Формируются новые связи между полушариями. Оба полушария работают четко, слаженно, синхронно. У меня гениальный мозг. Мне в голову приходят гениальные идеи. Я мыслю нестандартно. Резервы мозга включаются в работу. Мозг активен на девяносто процентов. У меня мощный интеллект и с каждым днем все мощнее. Я легко решаю любые проблемы. Мое сознание проясняется. Для меня все прозрачно и просто. Я все ясно понимаю и ясно излагаю". Вы можете создать для себя несколько подобных деклараций и повторять их в установленное время, например, после душа, гимнастики, и т.д. Представьте, ведь все это будет реализовано!
Классно правда?!
Так и буду сегодня и всегда! Все осознанно!!