я стараюсь брать отруби крупного помола, чтобы "мучного" в них не было, такие есть в биомагазинах и в последний раз в Мюллере брала. По моему субъективному мнению, с отрубями более мелкого помола вес уходит хуже.

Я тоже потребляю кауфландовские отруби и отлично худею :)

Ну вот значит рецепт:

если кому по-русски подробное описание нужно, пишите, переведу.

Катюша, спасибо за рецепт

спасибо за рецептик ,забрала

Неожиданно!

Спасибо большое, Ларочка!!!

Всем доброе утро!!

Я тут решила сделать на этой неделе 5 ЧБ дней, потом естественно 5 БО, хочу посмотреть, что получится, все допы и т.д. только до 12 часов, после только мясо.

Вот вчера начала, сегодня ушли все отвесы и даже еще -100 , боюсь конечно, что потом, за 5 БО все назад нагребу, но хочу попробовать такое чередование, а то совсем что-то с места не двигаюсь, 1,5 месяца уже, и вот только сегодня добила первые 4 кг.

Вчера, до обеда:
Дю-хлеб - Exquisa - копченая рыба - чай
Дю-шоколад
Зернистый творог

После обеда:
два раза ела куриные ножки вареные, бульон немного
чай, вода, 25 км. на тренажере, сауна

Катюш,у тебя был День Рождения? Поздравляю с прошедшим!!!
По поводу чередования говорили уже много раз,менять график чередования часто не желательно потому что организм сбивается с толку. Вита1 уже пробовала 5/5 и вернулась на свой прежний,не удобно это. Да и Дюкан пишет что в принципе от графика не зависит,что в итоге все сравниваются. Так что сильно с этим не эксперементируй.
Поздравляю что ушел Привес!

ДР у меня сегодня)) Спасибо за поздравления!!

Ну вот, да, читала, но хочу разок попробовать, до этого я всегда 1х1 делала, а тут в субботу опять к китайцам собрались, ДР отмечать, хочется выглядеть лучше)) может за эти 5 дней удастся еще килограммчик сбросить)))