Добрый день! С мужем сели на диету вчера. Ему надо сбросить кг 8. У меня проблемка: сверху худенькая, бедра не устраивают, полнее, чем надо. Прочитала про чередование для таких женщин 2/0. Т.е. 5 дней-умеренное питание, без диеты, 2 белковых. У меня вопрос: и 2-й, и 3-й такой же этап будет. И на 2-м этапе можно фрукты, крупы, т.е. все то, что остальным запрещено? Просто 2 белковых дня в неделю? Или я чего-то не поняла?

Так это и написано про 2-ой этап, Круиз. А Атака в любом случае состоит только из ЧБ!


Если вы решите чередоваться 2/0, то действительно, 5 дней в неделю можно есть все, но в разумных количествах.
Но я бы вам рекомендовала режим чередования 2/5, а не 2/0.

Спасибо. Я тоже думала все-таки придерживаться 5 БО дней. Я так понимаю, что при таком чередовании вес быстрей уйдет, чем если придерживаться 2/0?

Ну наверное - да.