Привет Тань!
Да я конечно буду забегать, интересно как вы тут , все таки 4 месяца на форуме . Правда пишу мало , но читаю всех ежедневно и в курсе всех событий.
Пока решила далеко не убегать от белкового питания попробую обощи каждый день, но считая углеводы . От отрубей пока откажусь ( очень углеводные ) Короче попробую обезжиренную "кремлевку" но упор буду делать на подсчет углеводов, от молочки пока откажусь совсем. Мои соображения по неудаче ДД:
1. Много углеводов ,при наличии белка до 130-150 грамм в день не давали уходить жирку.
Вообщем удачи мне ... попробую! Буду забегать,делиться если интересно!

Всем привет!
Теперь я могу сказать с полной уверенностью, что проблема была из-за большого кол-ва углеводов:
1.наши любимые отруби, очень углеводные (65) и все они усваиваются,в отличие от пшеничных где клетчатка не растворимая
2.800 гр разрешенной молочки ( я 800 гр съедала каждый день)
3. и конечно же "неограниченное" употребление овощей в овощные дни
4. Допы, а особенно крахмал ( до сих пор не могу понять почему он разрешен , даже эти 20 гр имеют 17 гр углеводов,причем легкоусваиваемых!!!)Сейчас я кушаю пшеничные отруби и вопрос туалета решен!
Посчитав все это ,перебор.
С таким кол-вом углеводов вес не полз вверх только потому что белок обезжиренный!!!!
Короче, за 9 дней при подсчете углеводов (не более 30 гр в день, что как раз и дает запуск сжигания жира) я похудела на 2 кг. Вот так то.
Молочку исключила (пока),через 2 -3 недели введу, жирность мяса не считаю (кушаю любое и жареное в том числе), считаю углеводы! Даже много белка при таком наличии углеводов никогда не запусти процесс сжигания жира! Это конечно мой личный опыт, который длился 4 месяца.
Конечно это уже не Дюкан, а Кремлевка, но это дает результаты! Всем успехов, пока!!!

хорошо, что ты появилась и хорошо, что нашла ответ лично для себя :) потому что у всех остальных-то все запустилось и сжигается. очень сильная индивидуальность у твоего организма.

Да Танечка, привет! Ответ найден,продолжаю считать углеводы.Все будет отлично!!!

Привет!! Очень рада за тебя Меня зовут Лена Если честно то очень давно за тобой слежу из за кустов так сказать:smile3: потому что у меня точно так же процес шел *ну или наверное лучше сказать ссссссссооооовсссем не шел, воот правда у меня вес чуть ниже где то между 70-71 колеблется, рост 170 С октября на дюкане и если и сброшу 1-2 кг то практически на БО или если ПМС снова тут же все возвращаеться Если тебе не трудно поделись своим меню приблизительно, пожалуйста. Очень на тебя надеюсь. Заранее спасибо.

Привет Лена! Конечно не трудно,поделюсь! Я тебя очень понимаю, обидно..когда все делаешь правильно , а результата ноль!
Так вот..пусть простят меня "дюкановцы":
1. СЧИТАЮ УГЛЕВОДЫ, не более 20-25 сейчас,потом прибавлю до 40.На жир внимания (почти не обращаю) это намного проще,а то курогрудь уже поперек горла.
2.Исключила "овсяные отруби",молочку.
3.Добавила сыр 17% жирности "ольтермани" он без лактозы,хотя можно любой твердый сыр,там нет углеводов мли 1-1,5 гр на 100 гр. продукта
4.Мясо любое,и свинину тоже.
5.Овощи все виды капусты,дайкон,огурцы,помидоры это самые низкоуглеводные( сейчас в основном пекинскую капусту и огурцы,)

Приблизительное меню:
З яичница из 2-3 яиц,сыр,кофе .
О: мясо, любое ( не только куриная грудь) Способ приготовления любой, но конечно желательно поменьше жира.Овощи.
У: Мясо,овощи.
Лен, меню отличается от ДД тем что овощи каждый день,но ОЧЕНЬ ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА УГЛЕВОДЫ,даже жиры не так важны.
Найди таблицу у.е. "кремлевской диеты" Еще раз [b]извените за рекламму другой диеты Форум кремлевской диеты http://kremldiet.com/forum/index.php?

Спасибо большое за ответ. Поздравляю с отвесами. Так держать!!! Заходи, делись отвесами. Я на тебя равняюсь. Бегаю к тебе тут каждый день в надежде увидеть измененную линейку. Ты меня мотивируеш. Видиш ты не одна такая. Извини если посягаю на твою экслюзивность Думаю есть много девочек здесь с теми же проблемами, просто или сходят с дистанции или молчат страдая в одиночестве Тебе желаю добиться ЦЕЛИ. Уверена ты сможешь!!!!!! И меня потащиш за собой паровозиком

Привет Лен! Ну что паровозик..поехали??
Я сейчас еще стала практиковать разгрузочные дни. Вот вчера например было 700 гр таворога и чай с молоком (много) и конечно 2 литра чистой воды .Сегодня минус 1 кг , я конечно понимаю что половина завтра вернется..(а может и нет ) но вес двигают хорошо. И еще когда мясо очень перепротивило можно сделать разгрузку ( или загрузку) на углеводах, 1,5 кг яблок или гречка вес день..очень хорошо помогает ( после этакой загрузки намного легче переносить недостаток углеводов) и не совсем не мешает белковому питанию!Но потом нужно возвращаться на 20 углеводов. Вообщем пока все КЛАСС,посмотрим что будет дальше.

ЮЮЮЮЮХХХХХУУУУУУУУ!!!!!! Поехали!!!! Эх, наш паровоз летит вперед! У тебя уже 76,6?а фигассе. Я со среды на 20 сижу, не взешиваюсь опять же таки КД завтра послезавтра, но одежда чуть свободнее стала. Стул урегулировался. ну и вообще легче стало потому как резаулт как бы не заставил себя ждать.

Нее к этому я сейчас не готова пока, потом наверное вдохновение придет. У меня еще с прошлых похудательных времен *читай вся сознательная жизнь" такоой стрес как только подумаю об ограничениях. На другой день сразу бы обожралась