паРижские похуделки :-)

[Rizhanka-Parizhanka]

молодец. так держать и дальше..

Спасибо за поддержку! Она очень важна! Пока настрой позитивный и бодрый! Но впереди поездка на выходные в Барселону... Ой, боюсь, будет опять грешное винопитие...

думаю что за такие труды один денек можно и расслабиться, только не очень

Спасибо! :-) разрешу себе из грешного только винчик - а так буду объедаться рыбой и море-продуктами. Думаю, все ок будет :-)

Хорошо тебе отдохнуть !!!

Спасибо!!! А Тебе новых отвесов! Чтобы, когда вернусь - к понедельнику у Тебя был новый отвесик! Вот! :-)

[Rizhanka-Parizhanka]

молодец. так держать и дальше..

Спасибо за поддержку! Она очень важна! Пока настрой позитивный и бодрый! Но впереди поездка на выходные в Барселону... Ой, боюсь, будет опять грешное винопитие...

а ты приготовь что-нибудь с собой.
Например, чтобы с голоду не нахвататься быстрых углеводов - испеки кекс годжи (я его сама пеку на неделю, разрезав на 12 частей) - с собой в сумочку - и отруби необходимые поешь и вкусно. Думаю, ты сможешь что-то вроде этого придумать :)

Спасибо за наводку!!! Я вот боюсь как раз не того, что меня на углеводы протянет - боюсь перебора вина - это моя мега-слабость! Хотя на 8 марта было аж 4 бока, в катастрофу это не обернулось. Мыслю позитивно! :-) с собой возьму пару протеиновых батончиков - на всякий случай :-)

[tanichka]

Спасибо!!! А Тебе новых отвесов! Чтобы, когда вернусь - к понедельнику у Тебя был новый отвесик! Вот! :-)

спасибо!
будем надеяться что понедельник я встречу уже с цифрой которая начинается на "6"

[Rizhanka-Parizhanka]

Спасибо!!! А Тебе новых отвесов! Чтобы, когда вернусь - к понедельнику у Тебя был новый отвесик! Вот! :-)

спасибо!
будем надеяться что понедельник я встречу уже с цифрой которая начинается на "6"

Точно так и будет!!! Тебе же совсем чууууууточку осталось! :-)
А я буду за Тобой тянуться! Уже 5 лет не видела цифру 6 на весах.

[Rizhanka-Parizhanka]

11(4) день, 14 марта: Круиз ЧБ
73,7 кг (-200 гр)
4,5 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 10 гр
Завтрак второй: сайра в собственном соку - 150 гр
Обед: белок 1 яйца + 6 перепелиных яйца
Ужин: творожная запеканка 200 гр
Вино красное - 750 мл (бутылка вина!!!)

[Rizhanka-Parizhanka]

Вчера жууутко согрешила!!! Встретила человека из прошлой жизни (если так можно сказать) и напилась с ним... Выпила не меньше бутылки красного вина. Пьяненькая была страшно! Думала, весы меня сегодня изрядно огорчат. НО! О, чудо!!! -400 гр!!! Можете поверить??? Может все дело в том, что я с этой бутылкой вина одновременно выпила еще, как минимум 2 литра воды?

12(5) день, 15 марта: Круиз БО
73,3 кг (-400 гр)
2,3 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 10 гр
Много греховной пищи...

Сегодня улетаю в Барселону. Надеюсь, привезу от туда только сувениры, а не привесы :-)

Последний раз редактировалось Rizhanka-Parizhanka 19 мар 2013, 12:10, всего редактировалось 2 раз(а).

[Anamagica]

алкашка
можь дело в том, что не закусывала? или почки на эмоциях вперед опьянения работали?

п.с. эх... мне бы ща бутылочку мартини.... или баккарди с колой... мммм

[Rizhanka-Parizhanka]

алкашка
можь дело в том, что не закусывала? или почки на эмоциях вперед опьянения работали?

п.с. эх... мне бы ща бутылочку мартини.... или баккарди с колой... мммм

Ой, алкашка я еще та!!! Обожаю вино!!!!! :-)
Жаль, что нет рецепта Дю-алкоголя :-))))

[Rizhanka-Parizhanka]

13(6) день, 16 марта: Грехопадение в Барселоне

14(7) день, 17 марта: Грехопадение в Барселоне

15(8) день, 18 марта: Круиз ЧБ
75 кг (+1,700 кг)
3 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 10 гр
Обед: рыбные котлеты 2 шт
Ужин: лосось гор.копчения + белок 2 яиц

16(9) день, 19 марта: Круиз ЧБ
74,5 кг (-500 гр, +1,2кг)
4 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 10 гр
Завтрак второй: лосось-гриль 250 гр
Обед: белок 4 яиц
Ужин: лосось 250 гр

Планирую сидеть на ЧБ днях до тех пор, пока не уйдут кг, набранные в Барселоне. Сегодня отвалились 500 гр, остались еще 1,200...

Последний раз редактировалось Rizhanka-Parizhanka 20 мар 2013, 09:45, всего редактировалось 1 раз.

[tanichka]

13(6) день, 16 марта: Грехопадение в Барселоне

14(7) день, 17 марта: Грехопадение в Барселоне

15(8) день, 18 марта: Круиз ЧБ
75 кг (+1,700 кг)
3 литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 10 гр
Обед: рыбные котлеты 2 шт
Ужин: лосось гор.копчения + белок 2 яиц

16(9) день, 19 марта: Круиз ЧБ
74,5 кг (-500 гр, +1,2кг)
?? литра воды (из них 2 стакана с 2 ст.л. отрубей натощак)
Завтрак: йогурт 0% 150 гр + творог 0,5% 150 гр + корица + протеиновый порошок 10 гр
Завтрак второй: лосось-гриль 250 гр
Обед: белок 4 яиц

Планирую сидеть на ЧБ днях до тех пор, пока не уйдут кг, набранные в Барселоне. Сегодня отвалились 500 гр, остались еще 1,200...

ну за грешки надо расплачиваться...
ну ничего на ЧБ днях вес уйдет быстро, главное не больше 4 дней...дюкан так в своей книге писал после срыва надо 3-4 дня посидеть на чистом белке и вес прийдет в норму, так что не печалься...все наладиться с весом...зато море эмоций наверное от поездки...