Ой, чот накосячила в своей подписи - теперь как разрулить не знаю - везде у меня ссылка на смайлики- куда нажала и сама не знаю...
Сегодня вес на месте, КД приехали...но днем на весах уже видела 78,8- обрадовалась - значит впереди уже маячит....Сегодня последний из пяти белковых дней, на завтра уже набрала овощей: огромный перец, редиску, капусту, морковь, свеклу и курицу. Не знаю как у вас, а у меня получается брать курицу только раз в неделю(дня на три я ее растягиваю) а так чем придется. Сегодня утром чай с молоком и хлеб, полдник котлета говядинская, зеленый чай, потом все смешалось обеды и полдники...2 яйца вареных, хлеб, кофе, кексы свои доела, 200 г творога, к вечеру минтай в кефире, чай и все вроде... из грешков - один трюфель и одна долька апельсина.
Сегодня КД поэтому зарядку не делаю. Знакомые замечают мои похудания... я радешенька!!! каждый день комплименты. Блин, обновки хочу!!!!!

Таня вот тебе ссылка на твой дневник

[+url=http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6280]Дневник ТАТЬЯНЫ[/url]

Скопируй и поставь себе в подпись
Только в самом начале видишь после первой скобки плюсик, его надо удалить! Я его спецом поставила чтобы ссылка в ссылку не превращалась . Ну и название дневника тоже можешь поменять вместо "дневник Татьяны" пиши что вздумается главное чтобы между уже имеющимися скобками

Оленька, спасибо тебе ПРЕОГРОМНОЕ!!!!!! Столько нервов положила, но сделала.. завтра еще подкорректирую...

Классно ,получилось !!! Типа намёк..., лето не за горами ...!!!

Рада была помочь, хоть какая-то польза от меня, а то всё равно нифига не худеется, так хоть народу помогу чем могу

я тоже очень люблю трюфели с ментолом но даже не забредаю в их сторону!

ЗДОРОВО!!!! Мне пока никто не отвешивает, но обновок всё равно ХОЧУ! и в салон хочу, к косметологу... в порядок себя привести

Неееее, это я типа 70 кг и сразу на море!!!!

Вес 78,9 - я довольна, а днем на весах 78,6 видела...
КД.Первый БО день.
Утром - чай с молоком(я всегда пью с молоком, кроме зеленого конечно) и два сырника, полдник творог, зеленый чай, котлетка, обед - минтай в кефире, чай, редиска, перец болгарский огромный и салат из морской капусты, полдник йогурт , творог, потом дюканская лепешка и чай с лимоном, сейчас в духовке курица на соли , наверно уже не буду.
Вчера стряпала сырники - просто прелесть, сегодня лепеху(типа у меня тоже масленица). Вчера, я все таки накосячила в своем графике - он оказался не действующим... завтра переделаю...От шейной зарядки болят мелкие мышцы на шее. вчера купила антицеллюлитный крем, правда еще только раз им намазалась...

Ну вот - довыпендривалась - привесила таки... сегодня +200 (79,1кг) второй овощной день.КД.
С утра чай с лепешкой, позднее рыба, салат капустный,зеленый чай, ближе к обеду курица, творог, очень много свеклы (две огромные вареные), редиска, чай с молоком, курица и пока все(даже еще не косячила...) хорошо пешком погуляла 4,5 км. В свое время (по незнанию) ни каких замеров не делала, только талия, сейчас смотрю и ноги в обхвате уменьшились и руки , судя по одежде.

ну ты мать прям пример для подражания!