я вообще не любитель рыбы,но придется)))
я когда сказала мужу,что мне в день 500гр курици надо есть,он был в шоке))) говорит:хорошая у тебя диета.обжираловка

Ага У нас самая лучшая диета!!! Ты зайди ко мне, посмотри сколько всего я сегодня ела
И ведь худею!

почитала я ему))) ответ: что то на диету это не похоже

Алёнка, ты на Атаке с выпечкой будь осторожна, там почти везде ДОПы, которые на Атаке запрещены. На всякий случай отправляю тебе список, распечатай его и на кухне имей под рукой, чтобы не переборщить, когда на Круизе будешь На ужин старайся кушать не молочку, а чистый белок.

ДОПы:
Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- Темпех (50 г)
- cироп 0% (20 мл)
- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Это они привыкли что Диета значит на капустном листике весь день, слово Диета мужей конфъюзит
Начни называть не диетой, а Дюкановским образом жизни И вопросы отпадут

Мой так вообще с понедельника на две недели на одни сырые овощи решил сесть, посмотрим что из этого выйдет.

Лен,я выпечку не делала.птичье молоко то, что в атаке можно.белки,сахзам,кофе,лимонный сок,желатин.все))))

Оль,у меня и подруга в шоке))) одну уже подсадила.а вторая пока кормит грудью.а потом тоже сядет)))у всех реакция-обжираловка.а не диета)))а мне смешнооо уже)))
эх где были мои глаза раньше(((уже б худенькой была

Ну слава богу, а то я уже волноваться начала

Подожди, вот на круизе начнёшь конфетки, выпечку делать, все вообще в шоке будут

я не раз прочитала,что можно,что нельзя))) сегодня покупала копченую рыбу,пришла и опять перепроверила можно или нет))))
раз вечером лучше одни белки,пошла и слопала кусочек птичьего молока

я для круиза уже приметила у тебя много чего))) и майонез и капустку)))
посрабила себя кофем,мммм красотень)))
Ленусь,купила витамины.пить 1 раз в день?)

Умничка, всё правильно делаешь
Да, витаминки 1 раз в день, лучше утром после завтрака.