Хочешь быть в форме - не снимай её!

[letochka]

Привет!
Мы все настолько по-разному тикаем, что каждый решает для себя. Мои 10 копеек:
1. Мотивация
Если решение созрело (т.е. в голове чётко перещёлкнулось), то человек дойдёт до конца.
2. Риск срыва
Я подхожу к подобным желаниям по-другому: если мне пару дней подряд резко хочется какой-либо продукт, я его кусаю, исходя из того, что мой организм, который чего-то не хотел, не хотел, а потм резко захотел, нуждается в этом.
3. Стопор
Мне Дю прописал похудеть на 20 кг за 4,5 месяца (он ку-ку).
4. Многие из тех, кто сидит на консе, задним числом признались, что не нарушали только первые пару месяцев,
5. Короче
Я не призываю нарушать. Каждый сам наблюдает за своей огранизмой и решает, что правильно конкретно для него, следуя заветам умного Дю, но не разбивая при этом лоб об стену

Вроде всё

Пы.сы. Фрукты: я б всё же погодила. Отличная альтернатива - потереть корку апельсиновую, лимонную или мандариновую в кекс.

Ой, Крутечка, очень здорово написала все.
1. Мотивация есть.
2. Риск срыва - мне лучше знать что иногда я могу себе разрешить яблочко, чем полный запрет, сразу хочется все на фиг бросить.
3. Мне тоже Дю прописал круиз на 4,5 месяца, но я никуда не спешу.
4. Я сразу признаюсь в том, что я могу нарушить и не терзаюсь угрызениями совести.
5. Руководствуюсь принципом "что занадто, то не здраво".

ну и последнее, по мне лучше яблоко для пищеСварения, чем кекс, без которого я спокойно могу обойтись

[letochka]

Девочки, кто может подсказать, что имеется в виду под фразой "умеренное питание без излишеств"?

Но существуют и другие эффективные модели:
• вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.

Поскольку это мой тип фигуры, у меня разница между обхватом бедер и талии колеблется от 35 до 40см

[Крутя]

Каздый понимает в меру своей испорченности

Eсли 2/5 "идеально подходит" для сброса минимального веса, то я полагаю, схема 2/0 не для 18 кг. У меня такая же разница между бёдрами и талией, делала сначала 2/2, а последние 2 мес. - 1/1.

[letochka]

Ахха, Крутечка, спасибо!
Я вот пока остановилась на такой схеме - ПН, Ср, Пт - ЧБ дни, Вт, Чт, Сб, Вс - БО дни. Мне так удобнее в плане готовки еды. На работе никаких проблем не возникае с ЧБ, а вот дома так и тянет то капустный лист в рот засунуть, то морской капусты пожевать.
Сегодняшний день принес отвес в 100гр, но впереди КД и я уже чувствую, как начинаю надуваться как шарик Ладно, в целом все идет по плану, понедельник покажет что и как, пока сильно не обольщаюсь цифре 79,2

[Крутя]

Дерзай!
Спокочи.

[letochka]

Утром весы показали 79,1
Сегодня БО день
Утром кашка, обед запеченная курогрудь, 2 листика пекинской капусты, грамм 100 морской капусты.
Отужинала творогом (совершенно неожиданно для себя), но пока жарила блинчики своим незаметно съела творог с чаем. Дальше дело не пошло
Пришлось им кушать блинчики с яблочным вареньем, а планировались с мясом, очень уж они вкусные получаются.
Не видела, есть ли такие на сайте, но хотела их модифицировать под себя, рецепт в картинках
ТЫЦ, только хотела их не обжаривать, а запечь на противне в духовке
Завтра, наверное, сделаю их

[letochka]

Утром неожиданно для себя увидела отвес в 600гр, итого весы показали 78,5, а КД опаздывают уже на 2 дня, ПМС колбасит по полной программе.

[letochka]

Так, КД пришли с опозданием на 3 дня, но привес с собой не привели
Весы снова показали 78,5

[Lemon Juice]

Весы снова показали 78,5

а линеечку не двигаешь принципиально?

[letochka]

а линеечку не двигаешь принципиально?

а линеечку я двигаю по понедельникам, практика показывает, что за выхи получается привес, поэтому для себя, чтобы лишний раз не разочаровываться, отталкиваюсь от утра понедельника